전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
우울증·조울증
Q. 우울증과 관련된 감정기복은 왜 생기고 어떻게 관리할 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 우울증의 경우 , 우울감만 있다고 생각하시지만 우울증의 진단 기준 자체에, 짜증 / 불안, 초조감이 동반되어 있고 스트레스에 대한 내성이 감소되어 있어, 분노가 유발되는 경우도 많습니다 결국은 휴식, 스트레스 상황 피하기, 가벼운 신체활동 이나자신의 감정을 편하게 이야기 할 수 있는 사람과의 대화 등이 도움이 될 수 있을 듯 하고증상이 심하다면 약물 치료를 고려해 보시는 것이 맞을 듯 합니다
수면 장애
Q. 잠은 하루 몇시간을자야 일상생활에 지장
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 적절한 수면 시간은 정해져 있지 않고 (통계적으론 7시간이라고 합니다만)(생활 습관을 유지시) 일어나서 낮동안의 졸림 / 멍함 / 집중력저하 / 피로감이 그다지 없다면 충분한 수면시간으로 볼 듯 합니다
수면 장애
Q. 핸드폰으로 인해 불면증이 올 수도 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)가능성이 있습니다. 야간 동안의 자극 (흥미, 재미 등)으로 잠이 깨어 , 수면 유도에 방해를 받기도 하고 핸드폰 불빛으로 , 직접 각성 자극을 받기도 합니다
불안 장애
Q. 트라우마가 제일 많은 직업은 뭘까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)저도 소방관 분들이나 , 응급실 관련 근무 인원이라고 생각합니다.
수면 장애
Q. 잠들기 전 스마트폰 사용이 건강이나 수면에 많이 안좋을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아무래도 , 빛으로 인한 자극으로 수면에 영향을 주기도 하고 영상의 내용 등으로 , 흥미/재미를 유발하여 각성중추에 영향을 주기도 합니다