전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
불안 장애
Q. 불안장애와 적응장애의 차이는 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)적응 장애는 , 스트레스 (일상적인)로 인하여, 우울/불안/행동문제 등의 심해지는 경우를 말하고불안 장애는 , 스트레스 원이 없거나 혹은 자극에 과도하게 불안/긴장/공포를 느끼는 경우를 이야기 합니다
불안 장애
Q. 불안장애는 어떻게 진단되며, 치료법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)불안이라는 건 , 위험성에 대한 과도한 걱정이나, 원인을 알 수 없는 느낌을 이야기 합니다 우울증 / 과도한 스트레스 등 다른 정신과적 질환의 동반 증상일 수도 있고 (일상 생활에 지장을 줄 정도라면) 다양한 진단의 불안장애 일 수도 있고기질적인(성격적인) 문제일 수도 있습니다 불안감을 유발할 정보를 너무 찾아보지 마시고 (특히 대처방안이 없는 경우에는 더욱) 내가 대처할 수 있는 일이나, 일상에 집중하는 것을 추천드립니다간혹, 걱정하는 시간 (ex: 산책, 목욕 등)을 따로 가지고, 그 시간으로 걱정을 미루는 것이 도움되는 분도 있습니다
수면 장애
Q. 왜 잠에 들었다가 자꾸 깨는 것일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)수면 리듬 문제 (낮잠 , 각성물질 사용, 일찍 잠에 들음 등등) 일 수도 있고 소변, 코골이, 수면 환경(온도, 습도, 소음, 빛, 옆 사람 등등) 이 문제일 수도 있고스트레스, 우울, 불안 등 정신과적인 문제일 수도 있습니다일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 등 방문하여 상담 및 필요시 투약을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
중독
Q. 중독에서 벗어나기 위해서는 어떤 과정이 필요할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)스마트폰 사용으로 인해 , 중요한 일 (대인관계 / 업무,학습 / 경제적 문제 / 건강 등)에 지장을 인지했음에도줄이려는 노력에도 , 조절하지 못하는 경우라면 중독이라고 보시면 될 듯 하네요.-> 특히 불안 / 초조감 / 과도한 지루함, 짜증 등이 나타나서, 스마트폰을 보면 좋아지는 결국 스마트폰을 대신할 다른 활동을 찾으시는 것이 최선일 듯 합니다
폭식증·거식증
Q. 저녁 폭식을 줄이는 방법!!!!!!
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)스트레스 / 감정의 기복으로 인한 폭식이 아니라면단백질 섭취를 늘리시는 것이 맞을 듯 합니다만..(혹은 5-6시쯤 식사를 간단하게라도 하시던지)