안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 다리가 간질간질하면서 힘이 빠져있는 느낌이 들어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적인 이상이 없어도 신경이나 혈액순환과 같은 문제에 의해 말씀해주신 증상이 나타나실 수 있으므로,우선은 수면환경을 개선하시거나 가벼운 스트레칭 및 온찜질을 적용하여 경과를 살펴보시고,증상이 지속되어 나타난다면 신경과나 신경외과와 같은 진료과목을 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 사이드 레그레이즈 운동? 이것도 엉덩이근육
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 사이드레그레이즈는 주로 엉덩이 옆에 위치한 중둔근의 사용을 통해 근력강화를 하실 수 있는 운동방법입니다.비슷한 운동으로는 클램쉘운동이 있으며, 중둔근의 경우 근육이 수축하는 것 보다, 근육의 길이가 길어질 때 저항을 더 주시는 것이 기능을 증가시키는 데 좋습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 바깥쪽 복숭아뼈 아래 통증이 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 진단에 의해서도 나타날 수 있지만, 주변 관절의 움직임 범위가 줄어들거나 근육 또는 인대나 힘줄과 같은 연부조직에 부상이나 외상이 나타나는 경우와 같이 여러가지 원인에 의해서 통증이 나타날 수 있기 때문에, 정확한 원인에 대해서는 병원에 방문하셔거 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료나 집에서 하는 체조가 효과가 있으려면
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이틀정도가 지난시점이라면 조금 더 시간이 필요하실 것 같습니다.도수치료나 운동과 같이 보존적인 치료방식은 적어도 3-4주이상의 기간동안 서서히 몸이 변화하는 시간이 필요합니다.또는 치료에 효과가 없다고 판단되시는 경우에는 주치의와 상딤을 통해 치료 빈도를 조정하거나 다른 치료방식에 대해 상담해보시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 골반틀어짐이 있고 상하체 불균형이 심한 남자의 경우
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골반틀어짐이나 상체 불균형이 있으시더라도 신체기능이나 일상생활에 큰 불편감이 없으신 상태라면,30분-1시간의 달리기운동도 크게 문제가 없으실 수 있는데요.운동시에 통증이나 불편감이 발생하거나 운동 이후에도 별다른 문제가 없다면, 점차적으로 운동 강도를 늘려나가셔도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 키앤백병에 걸리면 부위가 확장돨 수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.키앤백병이 걸리신 상태에서 이미 괴사가 진행되신 경우 시간이 경과함에 따라 뼈의 구조적인 손상이나 주변 관절에 영향이 발생할 수 있습니다. 키앤백병에 걸리셔도 통증이 없고 손목기능이 유지되고 있다면, 반드시 수술을 하는 것이 아니라 현재 상태에 대해 경과를 지속적으로 관찰하며 관리하는 방법도 존재합니다.현재 수술 소견을 들으신 것이라면, 적어도 세곳 이상의 병원에서 다양한 의견을 들으신 이후에 고려해보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 코브라자세 사이드레그 레이즈 운동 홧수질문
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 크게 문제가 없는 정도의 강도와 횟수로 생각됩니다.어느정도 운동 강도가 적절하시다면, 운동강도나 횟수를 조금 더 늘려 진행하셔도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 멕킨지신전 운동 코브라운동이 같은자세죠?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 유사한 자세로 같음 운동으로 보셔도 무방하지만 말씀해주신 신전운동종류는 과도한 신전시에 오히려 통증이 증가하거나 부상의 위험이 있으므로, 주의하시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 멕킨지 신전 코브라운동이 엉덩이근육에좋나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥켄지 신전운동은 척추에 음압을 형성하여 압박된 디스크를 완화하는데에 도움이 되고, 코브라 운동도 이와 비슷한 동작입니다.과도한 신전은 오히려 관절이나 근육에 압박을 가하여 통증이 심해지거나 신경증상이 나타날 수 있으니 운동시에 이에 주의하시기 바랍니다.
정형외과
Q. 척추 유합술 후 약14년이 지났는데 체형 교정이 가능할까요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동으로 어느정도 체형 변화를 개선할 수 있는 여지는 있지만, 정확한 소견은 전문의 진료를 통해 확인하시는 것을 추천드립니다.또한, 장시간 누적된 체형변화는 단기간에 이루어지지 않고 오랜 시간과 꾸준한 관리가 필요할 수 있습니다.목표하시는 것 만큼의 완벽한 체형변화는 아닐 수 있지만, 현재 불편감을 개선할 수 있을 것으로 생각되니, 우선은 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.