안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 발에 무리가 안 가고 발에 좋은 신발 알려주세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구체적은 제춤명을 언급해서 추천드리는 것은 커뮤니티에서 금지하고 있기 때문에, 직접적으로 추천을 드리는 것은 어렵습니다.맞춤형 깔창이나, 쿠션감이 있는 운동화를 착용하시는 방법을 추천드리고, 통증이 지속되거나 자주 발생하신다면 병원에 방문해보시는 것도 추천드립니다.
정형외과
Q. 오늘 아침에 계단에서 발목을 접질렀어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되거나 불편감이 심하신 경우에는 주치의와 상담 후 반깁스를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.약간의 불편감이 있으시다면 보호대를 착용하거나 잠시동안은 무리한 활동이나 운동을 자제해주시는 갓으로 발에 자극이 가해지는 것을 피해보시는 것도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 3개월동안 스트레스 받고 어깨/목/머리가 아픕니다. 어깨가 아프면서 머리까지 올라가던데 근육이 굳어서일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수동적인 스트레칭이나 마사지도 좋지만 가벼운 운동을 해주시거나 평소 목과 어깨에 부담이 가실 수 있는 동작이나 자세를 병경하시는 방법도 고려해주시면 좋겠습니다.증상이 지속되어 불편감이 심하시다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료를 받고 사타구니가 땡기는데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장요근 스트레칭을 위해서 바로누워있는 상태에서 엉덩이 아래 폼롤러를 두고 양쪽 무릎을 세워둔 상채로 준비자세를 잡습니다.이후 한쪽 무릎을 깍지를 낀채로 가슴쪽으로 당기고, 반대 쪽 다리를 쭉 펴주시면 다리를 피는 쪽의 장요근을 스트레칭 할 수 있습니다.
정형외과
Q. 어깨 뼈에 석회질이 쌓인다는 것은 정확히 어떤 것을 의미하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 석회질이 쌓인다는 것은 우리 몸 속 연부조직 주변에 칼슘이 침착되는 것을 의미하는데요, 시멘트나석회와 유사한 성분인 칼슘염이 신체가 손상을 회복하는 과정에서 반복적인 자극이나 혈액순환의 저하등으로 인해 발생합니다.이것은 갑작스럽게 심한 통증을 유발하거나 만성적인 통증의 원인이 될 수 있는데요, 평소 이를 예방하기 위한 적절한 운동이나 스트레칭 및 어깨에 부담이 갈 수 있는 동작이나 자세를 피하거나 변경하시는 것이 좋겠습니다.