안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목염좌 온찜질 언제부터 해야되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 초기 급성반응이 어느정도 진정된 이후에는 온찜질을 통해서 근육과 관절의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진하는데 도움이 되는 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 다만, 열감이 지속적이라면 아이스팩을 하시고 병원에서 진료를 받아보시기바랍니다.
재활·물리치료
Q. 컴퓨터 책상을 좌식으로 바꿨는데 기존 등받이의자에 앉다가 좌식의자로 바꾸면 척추에 안 좋은 습관이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.좌식으로 앉는 것에 불편감이나 통증이 크게 없다면 뱔다른 문제가 없는데요, 다만 어떤 자세든지 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 불편감이나 통증이 발생하기도 하니 주의가 필요합니다.좌식으로 앉을 때 불편하시다면 엉덩이 아래 높은 쿠션이나 방석, 받침을 두어 앉으시면 몸이 굽어지는 자세가 어느정도 방지됩니다. 또한 몸을 주기적으로 일으켜 움직이거나 자세를 변경해주시는 것도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 의자 등받이로 폼롤러를 사용해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.높이가 질문자분이 앉았을 때 충분하다면 사용하셔도 좋겠지만, 오래 앉아계시는 경우에는 자세를 주기적으로 바꿔주거나 몸을 일으켜서 움직여주시는 것도 좋습니다.받침이나 자세교정을 하시더라도 한가지 자세를 오래 유지하시는 것은 근육이나 관절에 부담을 가할 수 있습니다.
정형외과
Q. 손바닥을 뒤로 꺾으면 손목이 아파요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.TFCC는 손바닥을 바라보는 기준으로 새끼손가락쪽의 손목과 손바닥이 이어지는 부위인데요, 손목의 과신전으로 인해 부상이 발생하는 경우 손목을 움직일 때 불안정한 느낌이나 통증이 나타납니다.치료를 지솓하셔도 별다른 호전이 없다면, 주사치료를 고려할 수 있는데요, DNA 주사는 통증완화 및 인대의 회복을 촉진하는 주사로 개인에 따라 효과가 다를 수 있으니 주치의와 상담후 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 모기 잡다가 팔꿈치를 벽에 박았는데 너무 아파요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 이후에 염증반응으로 인해 열감이 느껴지는 갓으로 보이는데요, 우선은 아이스팩을 적용하여주시는 것이 좋겠습니다.타박상으로 인해 골절이 발생하기도 하지만, 통증이 심하거나 힘이 빠지는 증상, 움직이기가 힘든 증상이 빌생하지 않는다면 골절이 발생한 것은 아닐 수 있습니다.불편감이 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.