안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 목 관절이나 손가락 관절들을 뚝 소리가 나게 꺾는 행위가 골다공증을 유발할 수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 행위가 골다공증을 일으킬 수 있는 확률은 거의 없습니다. 관절을 꺾는 행동이 골밀도의 저하오 인해 발생되는 골다공증과는 큰 연관이 없기 때문입니다.또한, 관절을 꺾는 행위가 통증이나 불편감을 동반하지 않는 경우라면 건강에 큰 영향을 주는 것은 아닙니다.
재활·물리치료
Q. 숨은키 에대해궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대략 1~3개월 정도는 꾸준히 노력해주시는 것이 좋겠습니다. 규칙적인 생활습관 유지 및 충분한 수면시간을 확보하여 수면의 질을 높이고, 주 3회이상 운동을 통해 건강관리를 해주시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오래전부터 팔에 몽우리가 잡히는데 이게 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔 이외에도 신체 곳곳에 멍울이 잡히는 경우가 존재하는데요, 결절종이나 지방종처럼 신체에 별다른 영행이 없는 양성종양인 경우가 많습니다.크기가 크지 않고 신체 움직임에 별다른 영향없이 염증이 없는 상태라면 별다른 치료가 필요하지 않을 수 있고, 앞서 말한 경우와 반대된다면 물리적으로 제거하는 경우도 있습니다.외과계열의 진료과목을 방문하셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 노년기에 균형 감각 유지할 수 있는 운동법은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초보자도 쉽게 하실 수 있는 균형운동은 벽을 짚고 한다리로 서서 균형을 유지하거나 옆으로 누워 사이드 플랭크와 같은 운동을 해주시는 것이 좋습니다.어느정도 근력이 생겼다면 런지나 벽을 짚지 않고 한발로 균형유지 또는 폼롤러나 보수 볼과 같은 불안정한 지면에서 벽을 짚고 두발로 서있기와 같은 운동을 해보셔도 좋습니다.항상 낙상에 주의하여 운동을 하시는 것이 부상 방지에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 바닥에 양반다리로 앉아서 식사하는 습관이 건강에 안 좋은 습관인가요? 어떤 질환의 원인이 될 수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체에 별다른 부담이나 통증이 발생하지 않는다면 문제가 되는 습관은 아닙니다.그러나 신체의 관절 움직임 범위가 제한되있거나 근력약화등의 상황에서는 관절에 부담이 발생하여 퇴행성 변화나 척추질환이 발생할 수 있습니다.무리하지 않게 하시면 크게 문제가 되는 것은 아니므로, 습관을 유지하셔도 됩니다.