Q. 오래 부동자세로 일을 하다보니 목을 좌우로 돌리면서 소리가 나도록 꺾는 습관이 있어요. 목건강에 안 좋은 습관인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목을 움직여 소리를 내는 습관은 대브분 건강에 큰 문제가 발생하지는 않지만, 간혹 관절의 마찰이 발생하여 누적되는 경우 퇴행성 변화가 발생하거나 혈관에 손상이 가는 심각한 부상이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.오래 앉아 계시는 생활습관이 있다면 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋고, 생활 환경을 바꿔주시는 것도 좋습니다.가벼운 운동을 꾸준히 하시거나 스트레칭과 같은 방법으로 건강을 관리해주시는 것도 추천드리고, 통증이나 불편감이 있다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.