안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 뭉친 어깨를 주무르면 안 좋다던데요. 정말인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 장기적인 관점에서는 어깨를 주무르기만 하는 것이 긍정적이라고 보기에는 어렵습니다.항 중력근인 승모근은 보통 근력의 약화에 의해 근육의 길이가 늘어나고, 긴장이 동시에 발생하여 통증이 나타나게 됩니다.때문에, 근력을 강화할 수 있는 운동을 통해서 어깨 근육을 활성화 해주시는 것이 장기적으로는 통증을 완화하거나 예방하는데에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 디스크등 척추질환이 있는 사람은 침대와 바닥 어디에서 자는 게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지나치게 푹신한 매트리스, 딱딱한 바닥 둘다 좋지 않습니다.푹신한 경우에는 척추가 말리고, 딱딱한 경우에는 주변 근육이나 관절에 가해지는 긴장이나 압력으로 통증이 발생할 수 있습니다.중간 정도의 강도가 적절하며, 바닥에서 주무시는 경우에는 어느정도 쿠션감이 있는 토퍼나 깔개를 까시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 데드행을 꾸준히 하면 어떤 점이 좋나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.데드행 동작을 꾸준하게 해주시면 상체근육의 발달 및 코어근육의 활성화와 중력에 의해 척추의 근육이 이완되거나 견인과 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.데드행 동작을 하실 때에는 처음부터 과한 운동 시간을 적용하는 것 보다는, 점차적으로 늘려나가시는 것이 좋고, 운동 전후로 스트레칭이나 준비운동을 하셔서 부상을 예방하시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 방아쇠증후군은 꼭 시술 받아야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방아쇠수지 증후군은 초기에 보존적인 치료나 고정을 통한 휴식 등을 적용하기도 하는데요,보존적인 치료에 호전이 없거나 증상이 심한 경우에는 수술이나 시술 등의 방법을 적용하는 것이 일반적인 치료 진행 과정입니다.주치의와 이에 관해 상담을 통해 적절한 방법에 대해 고려해보시거나 결정된 치료 방법에 대한 안내를 받아보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 뒷목 땡기는건 뇌질환이 원인인가요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뒷목의 통증이나 불편감이 반드시 뇌질환에 의해 나타나는 것은 아닙니다. 긴장성 두통이나 목디스크와 같은 근골격계 관련 질환에 의해서도 나타날 수 있습니다.불편감이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.