안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 슬와근 통증 회복 후 운동을 어떻게 시작하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 강도로 달리기를 시작하시는 것이 좋겠는데요, 부상방지를 위한 준비운동이나 스트레칭을 꼼꼼히 해주시고 나서 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.운동 시 강도는 이전의 50%정도로 가볍게 시작하시면서 점차적으로 늘려나가시는 것이 좋겠고, 보강운동으로 근력운동도 함께 해주시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목을 접질러서 퉁퉁부었는데 학원은 쉬어야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염좌 이후에 활동량이 많은 경우에는 염증이 발생하여 붓기가 증가할 수 있습니다. 집에서는 발을 높게 두어 안정된 상태에서 휴식을 취하시고, 아이스팩을 같이 해주시는 방법을 통해서 통증완화와 붓기를 감소시킬 수 있는 방법입니다.학원에 다니신다면 가급적 걸어다니는 것은 피하시고 교통수단을 이용하시거나, 회복이 어느정도 이뤄질 때 까지는 잠시 쉬는 것도 추천드립니다.
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Q. 엉치와 엉덩이 통증이있고 미열이 납니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.생리기간인 경우에는 생리통으로 인해서 발생할 수 있는 문제를 의심해볼 수 있으나, 이는 생리기간이 끝난 이후에도 지속이 되는지 확인을 해보는 것이 좋겠습니다.이외에는 천장관절염이나 좌골신경통 또는 근육의 염좌등의 가능성이 있으며, 지속되는 경우 엑스레이와 시티 이외의 초음파나 MRI등의 검사가 필요할 수 있으므로, 지속되는 경우 병원에 방문하여 전문의와 상담이후 검사에 대해 고려해보시는 것이 좋겠습니다.생리통이 평소와 다른 양상으로 진행되는 경우에는 산부인과의 진료가 필요할 수 있으며, 앉아계실 때에는 쿠션을 엉덩이 주변에 깔아놓는 것이 좋겠습니다.
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Q. 사진첨부) 뼈? 통증 엄지 발가락 아래 휘어짐 뼈
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무지외반증에 대해 질문을 주신 것으로 보이는데요, 무지외반증은 초기에 보존적인 치료를 적용하고 이후 변형이 심해지거나 통증이 지속되고, 보존적 치료에 호전이 없는 경우에는 수술을 하는 경우가 있습니다.
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Q. 발 뼈? 통증 엄지 발가락 아래 휘어짐 뼈?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진이 첨부되어있지는 않아서 어떤 증상인지 파악하기는 어렵겠는데요, 보통 구조적 이상이나 변형은 수술이 필요할 수 있으나 전문의에게 관련된 검사를 받아보시고 소견을 들어보셔야 합니다.