안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
Q. 4월초에 새끼발가락에 금이 갔는데 여전히 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리자면 우려하시는 질환이 발생할 수 있는 가능성은 낮으며, 불편감이 지속되고 있다면 권고에 따른 치료를 지속하시는 것을 추천드립니다.이전에 발생했던 골절이 현 시점에도 완전히 치유가 되지 않은 경우에는 현재 하고계시는 보존적인 치료 이외에 다른 치료방법이나 수술적인 치료방법에 대해 상담을 받아보시거나, 다른 병원에도 방문하셔서 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.또한, 발에 자극이 많이 가는 경우 골절 부위에 통증이 발생할 수 있으므로 이에 주의하시는 것이 좋겠습니다.
Q. 혹시 골반뒤틀림 골반조정에 좋은 체조는 없나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.브릿지 운동을 추천드립니다. 한발로 시행하는 경우에는 한쪽 근육을 사용하셔서 상대적으로 근력이 약한 쪽의 근육을 강화할 수 있고,누워서 쉽게 따라하실 수 있으므로, 브릿지 운동을 검색하시면 그자리에서 바로 하실 정도로 간단합니다.꾸준히 해주시는것이 무엇보다 중요하고, 단기간에 큰 효과가 발생하지는 않습니다. 그럼 수고하세요~
Q. 새끼발가락 내측 부분에 뭐가 볼록해서 눌러봤는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 보통 뼈가 눌러서 휘는 경우는 흔하지 않은데요, 주변 연부조직에 강한 압박을 주면 압통이 발생하실 수 있지만 증상이 지속되는 경우에는 주위에 염증이나 부상이 있을 수 있으므로 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
Q. 가슴 중앙 뼈소리후 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈에 구조적인 이상이 없다면 순간적으로 갈비뼈 주변의 염좌나 근육긴장으로 인해 일시적인 통증이 발생할 수 있는데요,골절이나 심각한 손상이 있는 것은 아니지만, 블만족스러우시거나 우려가 된다면 다른 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.
Q. 발등에 약간 저린듯한 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부상이나 외상으로 인한 급성통증이나 염증반응과 같이 열감을 동반하는 증상에는 아이스팩을,만성적인 통증이나 근육, 관절과 신경통의 증상에는 온찜질을 적용하는 것이 일반적입니다.증상이 지속되거나 별다른 호전이 없으시다면, 병원에 방문하시는 것도 추천드립니다.