안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 물그나무 서기하다가 손 꺾었는데 어카죠?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생한 것으로 생각됩니다. 타박상 이후에는 통증이 발생하는 것이 자연스러운 반응인데요, 손목에 붓기나 심각한 통증, 관절의 움직임 제한이 크지 않다면 별다른 문제가 없을 수 있겠지만 우려되거나 불편감이 지속되신다면 의료기관에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.집에서는 일차적인 조치를 위해 아이스팩을 피부에 직접 닿지 않도록 천이나 수건으로 감싸 적용을 해보시고, 보호대나 붕대로 손목의 움직임이 발생하지 않도록 고정해주시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리에서 소리가 납니다 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리를 스트레칭 하는 동작이나 움직일 때 간혹 소리가 나곤 하는데요, 이 소리의 원인은 관절의 빈 공간에 존재하던 질소 가스가 빠져 나오며 발생하는 소리로 산소에 포함되어있는 질소가 호흡 시 체내로 유입되어 머무르게 되는데 이것은 평상시 관절의 빈 공간에 머물다가 관절이 움직임에 따라 빠져나오면서 발생하는 것입니다.허리의 구조적인 이상이 없고, 소리가 발생할 때 통증이 없다면 건강상의 문제는 없으므로, 걱정하지 않으셔도 될 것같습니다. 또한, 허리가 불편한 경우에는 의료기관에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 것도 도움이 되겠는데요, 진료를 받아보시고 필요한 경우 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 인대 부분파열 통깁스 후 재활 중 수족냉증
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대의 부분파열이 발생하게되는 경우에는 부상 부위의 근육량이 감소되거나 관절의 안정성이 떨어져 혈액순환이 감소될 수 있습니다. 혈액순환이 감소되는 경우에는 부상의 회복에 소요되는 기간이 길어질 수 있는데요, 혈액순환을 개선하기 위해서는 온찜질을 적용하거나 가벼운정도의 스트레칭, 관절안정성을 증가시키기 위한 적절한 재활을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드리겠습니다.인대의 부상회복이 만성화가 되는 경우에는 재발의 가능성도 높아질 수 있기 때문에, 필요시에는 의료전문가에게 적절한 치료를 받거나 꾸준한 재활을 해주시는 것이 부상예방이나 관절의 기능을 회복하는데 도움이 될 수 있겠습니다.
정형외과
Q. 오래 누워 있다가 일어났을때 허리가 아픈 것은 허리에 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 누워있다가 일어날 때 통증이 발생하는 이유는 허리 근육의 긴장이 발생하거나 염좌, 허리디스크와 같은 병적인 변화에 의해서 나타날 수 있습니다. 단순 근육긴장에 의해 발생하는 경우에는 가벼운 스트레칭을 적용해주시거나 폼롤러, 마사지볼과 같은 도구를 이용하여 근육을 이완해보시는 것을 추천드립니다.또한, 장시간 누워서 일상생활을 하는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜 가벼운 산책을 하거나 스트레칭을 해보시고, 평소 꾸준하게 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 아침마다 손목이 뻣뻣하게 되는거같은데 이유는 뭣때문일지?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목에 발생하는 뻣뻣한 감각은 손목의 움직임을 만드는 근육이나 안정성에 기여하는 인대, 힘줄과 같은 조직이 긴장되어 발생하는 경우, 수근관증후군이나 방아쇠수지와 같은 근골격계 질환에 의한 경우와 관절염과 같은 상태에 의해서 발생할 수 있습니다.일상생활 동작이나 업무환경, 자세습관등이 영향을 줄 수 있는데요, 손목의 사용량이 많거나 손목이 꺾이게 되는 경우에 뻣뻣한 증상은 더 심해질 수 있습니다. 가벼운스트레칭을 하거나 온찜질을 적용하시면 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있으며, 불편감이 지속된다면 의료기관에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보셔도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 척추분리증 환자 고양이자세 해도되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 첨부하여주신 자세를 장시간 유지하시는 것이 아닌 스트레칭이나 운동의 목적으로 하시는 것은 크게 문제가 되지는 않습니다. 척추 분리증의 경우 척추의 안정성이 상대적으로 떨어지기 때문에 사진으로 첨부하신 동작이나 캣카우 스트레칭, 윈드밀 운동이나 버드독, 데드버그와 같은 척추의 움직임을 만들어줄 수 있는 운동들은 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.뿐만아니라, 가벼운 산책이나 달리기, 근력운동과 같은 방법도 질문자분의 척추건강에 도움이 될 수 있으므로 꾸준하게 운동을 해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 운동 시 강도설정은 통증이 발생하지 않는 범위나 약간의 통증이 있어도 운동이 끝난 후에도 유지가 되지 않는 선에서 강도를 설정해주시면 적절하겠습니다.
정형외과
Q. 의자에 앉아 있으면 엉덩이 뼈가 아파요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아계실 때 신체의 무게가 좌골에 가해져 압력으로 인해 통증이 발생하시는 것으로 생각됩니다. 좌골은 인간이 앉은 자세를 취할 때, 상체의 몸무게를 지탱하는 부위인데요, 근육량의 감소나 앉은 자세를 오래 유지하는 경우에 통증이 발생할 수 있습니다.증상을 완화하기 위해서 앉은자세의 유지시간이 길어지는 경우에는 몸을 일으켜 움직여주시거나 가벼운 스트레칭을 하시는 방법과 쿠션을 이용하여 신체에 가해지는 압력을 줄여주시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 가끔씩 무릎뼈가 어긋날 때가 있어요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎뼈의 안정성이 떨어지는 것으로 생각됩니다. 무릎뼈는 인대나 힘줄과 같은 조직에 의해서 안정성을 유지하게 되는데요, 이러한 연부조직에 문제가 발생하는 경우에 무릎뼈의 안정성이 떨어져 정위치에서 어긋날 수 있습니다.질문자분의 현재 증상이 반복되어 나타나시는 경우에는, 의료기관에 방문을 하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 또한, 부상예방을 위해 생활습관이나 자세습관을 변경하시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 전방십자인대. 반월상연골 수술한지 5년 지났어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 경과를 지켜보시며 상비약을 복용하거나 증상에 따라 냉찜질이나 온찜질을 적용하시는 것은 적절한 방법으로 생각되는데요, 불편감이 지속되거나 증가하는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.전방십자인대와 반월판연골의 수술시에는 이전의 구조를 복원하기 위해 수술 시 충분하게 인대나 연골이 제 기능을 할수있도록 수술을 적용하기 때문에, 큰 충격이나 외상, 무릎의 심각한 부상등이 아니라면 재파열이되거나 손상을 입는 것이 흔하지는 않습니다.
정형외과
Q. 파상풍 예방 접종 3회 맞으려고 하는데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부스트릭스 이후에 하이퍼테트를 사용하여도 서로 크게 반발작용을 일으키지는 않습니다. 하이퍼테트는 기존에 접종하신 백신의 효과를 떨어트리지는 않지만 면역반응을 조절할 수 있습니다.네, 의료기관에 방문 시 이전에 Td를 접종하셨다고 말씀하시면 될 것으로 생각합니다.2차접종 이후 약 6개월 이내에 3차접종을 하는 것이 권장되는 접종기간입니다. 그러나, 접종기간이 길어졌다고 해서 반드시 1차접종부터 다시 맞아야 하는 것은 아니므로, 병원에 방문하셔서 3차 접종을 맞으셔도 크게 문제가 되지는 않을 것으로 생각하지만, 이부분에 관해서는 진료 시 전문의의 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.