안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 빠르게 걷기 운동 했을 때 스트레칭 해줘할 부위
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기운동을 하시고 난 이후에는 정강이 뿐만 아니라 하지의 전체적인 스트레칭이나 마사지를 적용하시는 것을 통해 근육긴장을 완화하고 통증이나 불편감을 해소할 수 있습니다.다리 앞쪽의 대퇴사두근과 옆쪽의 대퇴근막장근, 안쪽의 내전근과 뒤쪽의 햄스트링과 오금 주변에 가벼운 마사지나 스트레칭을 적용해보시고, 휴식시에는 다리를 높게두어 휴식을 취하는 방법과 온찜질 또는 온수욕을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 손톱을짧게 자르거나 물어뜯으면 손 모양에 영향이있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손톱을 짧게 자르거나 물어뜯는 행위는 손가락 주변의 피부에 염증이나 감염의 위험도가 증가하고, 이런 증상이 발생하고 장기적으로 누적되는 경우 손 모양 변화에 영향을 줄 수 있습니다.그러나, 손가락의 길이변화나 전체적인 손의 형태와는 연관성이 낮을 수 있습니다. 이는 발달과정이나 유전적인 영향에 의해 결정되는 것이기 때문입니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 제가 궁금한게 있는데요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증으로 4주정도 약을 복용하여도 통증이 지속되시는 상황이라면, 추가적인 약처방이나 적절한 치료가 필요할 수 있으므로 군병원에 다시한번 방문을 해보시는 것을 추천드립니다.또는 외진을 요청하셔서 민간 의료기관에 방문하셔서 적절한 진료 및 치료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다. 필요 시 지휘관에게 요청하여 민간 의료기관에 방문하시는 것을 고려해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 손바닥 뻐근함? 뭉침? 무엇이 원인일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진속 부위는 손을 오므릴때, 물건을 쥘 때 사용하는 근육인데요, 질문자분께서 그림을 그릴 때 연필을 쥐거나 붓을 쥘 때 자주 사용하시는 근육입니다. 단순 근육통에 의해서 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다.또한, 삼각섬유연골복합체(tfcc)가 손상되었을 때에도 통증이 발생할 수 있는데요, 손목을 땅에 집기 어렵거나 손목을 움직일 때, 문을 돌려 열 때 통증이 심하거나 불편감이 발생하신다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 압박스타킹으로 인해 무릎통증이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.압박스타킹은 혈액순환을 개선하고, 부종을 감소하는데에 도움을 줄 수 있는 것으로, 적정시간 착용하는 경우에는 건강에 도움을 줄 수 있습니다.그러나, 압박스타킹의 압력이 강한 경우에는 피부와 근육에 압박을 가하여 무릎관절의 통증을 발생시킬 수 있습니다. 무릎관절의 통증이 있는 경우 압박스타킹의 착용시간을 줄이시거나, 평소 무릎관절의 건강을 위해 꾸준한 운동을 해주시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 오른쪽 무릎을 부딪힌 후로 통증이 지속되는데, 무릎 건강을 해치는 안 좋은 평소 생활 습관에는 어떠한 것들이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 좋지 않은 습관은 일상생활 중 무릎을 과하게 구부려 앉아있거나(양반다리, 의자에 앉아서 한쪽무릎을 양반다리로 앉는 자세) 집안일을 할 때 쭈그려 앉아서 하는 동작, 엎드려서 하는 동작과 같은 습관들이 무릎에 압박을 가할 수 있습니다.일반적인 상황에서는 문제가 없지만, 통증이 있고 불편하시다면 가급적 위에 나열한 동작들은 피해주시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 절이고 하면 어떻게 해야되는지긍금합니다?발가락이
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발이 저리고 불편하신 경우에는 병원에 방문하실 수 없는 상황이라면 집에서 가볍게 온찜빌을 적용하시거나 족욕을 해보시는 방법을 추천드립니다.또한 종아리와 발 주변에 가벼운 스트레칭을 적용하시거나 휴식시 발을 높게두어 휴식을 튀하시는 방법도 증상을 감소시키는 데 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 발톱 빠졌는데 스키장 가도 되는지..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발톱의 치료가 다끝나지 않은 상황에서 스키장을 방문하여 스초츠활동을 즐기시는 것은, 상처에 자극을 주어 염증이 발생하거나 통증이 발생할 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.스포츠 활동을 즐기시는 도중 통증이 증가하는 경우 중단하고 상처를 살펴보시는 것이 좋겠고 가능하다면 주기적으로 소독을 다시 해주시는 것이 좋겠습니다.우려가 되시는 경우에는 스키장에 방문하시는 계획을 잠시 미뤄버시는 방법도 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 사람의 신체부위에 대해서 질문드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분께서 손가락으로 짚으신 부위는 정강이로 추측됩니다. 정강이 부분의 하단으로 발목관절과 연결되는 부위이기 때문에 약간의 혼란이 발생하신 것으로 생각됩니다.
재활·물리치료
Q. 팔이욱신욱신거리고찌릿찌릿해요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔의 사용량이 증가하여 근육긴장과 염증반응으로 인해 통증이 발생하시는 경우, 우선은 휴식을 취하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.주사나 물리치료를 받으셔도 호전이 없다면 주치의와 상담하셔서 다른방법의 치료를 고려해보시고, 치료의 빈도를 높이거나 치료를 적극적으로 해보시는 것을 추천드립니다.또한 상완신경총의 스트레칭 방법에 대해서 영상자료를 검색해보시고, 따라해보시면 팔의 긴장도가 감소할 것으로 생각됩니다.