안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 사우나를 하면 건강에 안좋은 영향이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사우나를 할 때에는 혈액순환의 개선과 스트레스를 해소하고, 땀 배출로 인한 피부건강의 개선과 근육이완으로 인한 근골격계 통증의 완화와 같은 이점이 존재합니다.그러나, 사우나를 지나치게 많이 하는 경우에는 땀배출이 많아지는 탈수의 위험이 증가하거나 심혈관계에 부담이 발생하여 심혈관계 질환의 위험도가 증가하거나 위생상태에 따른 감염위험 및 장시간 열노출시 온열질환에 노출될 수 있는 위험이 있습니다.
정형외과
Q. 스키를 타다가 넘어지면서 무릎이 돌아갈 때 살짝 지직 소리가 났는데 어떤 증상인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부상 시 무릎에서 발생한 소리는 무릎이 압박이가해질 때 연부조직에서 손상이 발생할 때 나는 소리입니다.무릎에 회전 스트레스가 가해지는 경우 무릎관절을 구성하는 인대나 힘줄이 늘어나거나 압박을 받으며 손상이 가해지는 경우에 소리가 발생할 수 있습니다.손상의 정도에 따라서 통증의 양상이나 움직임 제한이 다르겠지만 초기에는 아이스팩을 적용하거나 보호대나 붕대를 착용하여 움직임을 제한하고 의료기관에 방문하여 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 방아쇠증후군은 완치가 가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군은 적절한 치료를 통해서 와치가가능한 근골격계질환입니다. 증상이 발현한 경우에는 의료기관에 방문하여 적절한 치료를 받으시는 방법을 추천드립니다.또한, 일상생활에서 신체에 부담이 가해질 수 있는 생활습관이나 업무환경에 대한 개선이 필요하고 주기적으로 스트레핑을 해주시거나 적절한 운동을 통해 연부조직에 적절한 자극을 가해주는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 뼈 건강을 지키기 위한 일상적인 생활 습관은 무엇이 있을까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈건강을 위해서는 영양소가 골고루 균형이 갖춰진 식단을 섭취하시고, 하루 적정량의 일광욕과 가벼운 근력운동을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 복직근 스트레칭은 이 방법 말고는 없을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 첨부하신 방법이 복직근을 스트레칭하기 위해 적절한 방법 인데요, 허리가 좋지 않으셔도 통증이 없는 범위 내에서는 건강에 크게 무리가 없으므로 스트레칭을 하셔도 문제는 없습니다.또는 스트레칭 대신에 마사지볼이나 폼롤러와 같은 도구를 배에 놓고 엎드린 상태로 자극을 주어 이완을 해보셔도 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 가슴 바깥쪽에서 겨드랑이 그리고 왼 손 한가운데 조여들면서 손가락까지 저리면 이런 증상의 원인과 정형외과로 가야 하나요?! 손가락 등 사용할 때 가슴까지 저리니 짜증이 확확 나요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육긴장이나 불편감과함께 저림증상이 발생하는 경우에는 근골격계 진료를 하는 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.통증완화를 위해서 가벼운 스트레칭이나 마사지를 가슴근육이나 목의 앞쪽근육에 적용하여보시거나 온찜질을 해주시는 방법이 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 입 벌릴때 턱에서 딱딱 소리가 나거나 잘 안다물어지면
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.턱관절에 문제가 발생하신 경우에는 정형외과와 같은 근골격계 진료과나 척관절을 전문으로 진료하는 치과중 어느곳을 가셔도 크게 문제는 없습니다.그러나 입을 벌리고 다물기 힘든정도의 통증이 발생하거나 통증이 지속해서 심해지는 경우에는 응급실에 방문하시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 넘어진후 무릎통증이 있는데요. 병원가봐야할까요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.넘어지신 이후에 발생하는 타박상으로 인한 통증은 어느정도 지속되거나 심해질 수 있는데요, 통증이 심해지거나 붓기가 심해지고, 움직임의 제한이 커지는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.또한, 우려되는 경우에도 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다. 통증을 완화하기 위해 부상 후 48시간 이내에는 아이스팩을 적용하시면서 다리를 높게두어 휴식을 취하시는 것이 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 발건초염 치료하는데 어느정도 걸리나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발 건초염의 치료는 약 2주에서 6주의 치료기간이 소요됩니다. 추운 날씨로 인해 부상부위 주변의 모세혈관이 수축되어 주변 조직을 압박하거나 신경이 자극되는 경우에는 통증이 심해질 수 있습니다.옷차림을 따뜻하게 해주시거나, 추운 환경에 노출되는 것을 피하시는 방법을 추천드립니다. 또한, 현재 치료는 어느정도 효과가 있는 것으로 생각되기 때문에 지속하시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 걷기운동을 하고나면 복숭아뼈 밑이 아파요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목관절의 안정성이 떨어지거나 걸을 때 발에 지속적으로 압박이 가해지는 경우에는, 발목관절 주변에 통증이 발생할 수 있는데요, 비골건염과 같은 염증성질환에도 통증이 발생할 수 있습니다.증상이 지속적으로 발생하시거나, 통증이 심해지시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받으시는 것을 추천드리겠습니다.