안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 어느 병원으로 찾아가야하나요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 이후 발생하신 통증이 지속되는 경우에는 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과, 신경외과나 마취통증의학과 등의 진료과에 방문하셔서 현재 통증에 대한 진료와 적절한 치료를 고려해보시는 방법을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 도수 치료 계속 이어 가는게 맞을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증에 대한 문제가 해결된 이후에 체형에 대한 개선이 이루어지는 것이 장기적으로 통증에 대한 근본적인 해결책이라고 생각할 수 있기 때문에 추가적인 치료를 권유하지 않을까합니다. 그러나 우려가 되시는 경우에는 주치의나 치료사와 상담하여 치료의 지속에 대해 고려해보시면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 근육통 완화를 위한 재활운동 팁이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근욱통이 있는 경우에는 평소 하시는 운동강도보다 낮은 강도의 운동을 해주시는 것이 적절합니다. 가벼운 스트레칭이나 저강도의 유산소운동을 해주시고나서 온찜질이나 온수욕을 통해 혈액순환을 촉진하도 근육이완에 도움을 주어 근육통으로 인한 통증을 완화하고 회복에 도움이 될 수 있도록 해주시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 컴퓨터를 할 때 올바른 모니터 높이와 자세는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.컴퓨터 업무를 하기 위해 가장 좋은 모니터 높이는, 의자에 앉아서 정면을 바라볼 때 상방 10도 이내에서 편안하게 바라볼 수 있는 것이 좋겠습니다. 또한, 의자의 높이는 바로 앉았을 때 무릎 관절보다 고관절이 높게 위치하게 해주시고, 등받이를 사용하는 것이 관절의 압박이나 근육긴장을 완화하여 편안한 자세를 유지할 수 있게 합니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 앉아서 근무하는 직장인의 경우 허리 관리 방법은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 근무를 하는 업무환경의 경우, 척추건강악화를 예방하기 위해서 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시거나 앉은자세를 수정하고, 가벼운 스트레칭을 반복하여 주시는 방법을 추천드립니다. 또한, 업무환경의 변화를 주시거나 꾸준한 운동을 통해서 건강관리를 해주시는 방법도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 석화 껍질에 손 다침????????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락을 긁힌 경우에는 날카로운 감각의 통증이 발생할 수 있는데요, 크게 외상이 없거나 출혈이 발생하지 않아도 상처를 깨끗하게 해주신 뒤 가볍게 소독을 해주시거나 연고를 도포하여 주시는 방법을 통해 혹시모를 감염이나 추가적인 염증의 발생을 예방하여 주시는 방법을 추천드립니다. 손가락은 감각신경의 분포가 많기 때문에, 통증을 느끼는 정도가 다른 신체 부위에 비해 예민합니다.
정형외과
Q. 갈비뼈 뒤 아랫쪽.등쪽이 땡겨요(사진)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육 긴장이나 주변 관절의 압박에 의해서 통증이 발생할 수 있는데요, 침을 맞아도 차도가 없다면 근골격계 진료과에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 또한, 집에서 통증관리를 위해 해당 부위에 가벼운 마사지나 스트레칭 및 온찜질을 적용하여 주시거나 일상생활 시 앉아있는 경우 근육긴장을 완화하기 위해 등받이를 사용하시는 방법을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 폼롤러 스트레칭해서 근육 풀어줘도 괜찮나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크로 통증이 있는 경우 폼롤러를 이용하여 주변 근육을 가볍게 이완하는 방법은 통증완화에 도움이 될 수 있습니다. 대표적으로 엉덩이 주변의 근육이나 요방형근, 복부 근육에 가볍게 이완을 적용하시는 것이 많이 사용되는 방법이고, 통증이 크게 없는 범위 내에서 5분 이내로 가볍게 해주시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손가락 관절..마디 통증...?? 뭐에요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절염이나 연부조직에 발생한 염증에 의해 통증이 발생할 수 있는데요, 손목터널증후군이나 목디스크와 같은 근골격계 질환에도 손가락 관절에 통증이 발생할 수 있습니다. 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받아보시고, 적절한 조치를 취하시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 새끼손가락을 찍혀서 아픈데요ㅠㅠ.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인한 염증반응이 있으신 것으로 생각되는데요, 아이스팩을 적용하시면 통증완화와 염증반응을 감소시킬 수 있겠습니다. 손가락에 자극이 가지 않도록 충분하게 휴식을 취해주시거나 가능하다면 보호대로 고정하여 움직임이 일어나지 않도록 해주시고, 병원에 방문하여 골절이나 연부조직의 손상이 없는지 검사를 받아보신 후에 적절한 치료를 받으시는 방법을 추천드립니다.