안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 발목붓기 안빠져서 찜질하면 빠질ㄲ요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.복사뼈 수술 후 붓기가 지속된다면 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.온찜질은 혈액 순환을 촉진해 부종 완화에 효과적입니다.냉찜질은 초기에는 도움이 되지만 한 달 후에는 온찜질이 더 적합할 수 있습니다.붓기가 계속된다면 의사와 상담하여 추가 조치를 받는 것이 좋습니다.휴식 중에는 다리를 높여 붓기를 줄이는 것도 도움이 됩니다.
Q. 오토바이 운행하다 사고가났습니다. 견갑골치료에 좋은게 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.견갑골 부상 후 치료를 위해 먼저 전문가 상담이 필요합니다.부위를 충분히 휴식시키고 무리한 움직임을 피하세요초기에는 냉찜질로 부기와 통증을 줄이고 부기가 가라앉은 후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진합니다.물리치료를 통해 스트레칭과 강화 운동으로 회복을 도울 수 있습니다.전문적인 치료르 받는 것이 중요합니다.
Q. 허리를 숙였다 폈는데 통증이 너무 심해요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증이 심하고 다리까지 아프다면 전문가 상담이 필요합니다.가능한 한 허리를 쉬게 하고 무리한 움직임은 피하세요누울 때 무릎을 약간 굽히고 베개를 무릎 아래에 두는 자세가 좋습니다.온찜질을 통해 통증 완화에 도움을 줄 수 있으며 염증이 있는 경우 냉찜질이 더 효과적입니다.통증이 줄어들면 부드러운 스트레칭을 시도하되 무리하지 않도록 주의하세요
Q. 발바닥 교정을 어떻게 해야 되는지 알려주세요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.다리 길이 차이로 인한 허리 통증은 전문가 상담이 우선입니다.정형외과나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.교정 신발이나 깔창을 사용해 다리 길이를 보완할 수 있습니다.허리와 다리 근육을 강화하는 스트레칭과 운동도 도움이 됩니다.자세를 교정하고 정기적으로 관리하는 것이 통증 완화에 중요합니다.
Q. 왼쪽 무릎이 필때나 계단을 오르락내리락 할때 불편해요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎에 불편함이 있다면 병원에 가는 것이 좋습니다.통증이 며칠 이상 지속되거나 심해지면 꼭 진료를 받아야 합니다무릎이 부풀거나 붉어지면 주의가 필요합니다.움직일 때 큰 불편함이 있거나 일상생활에 지장이 있다면 전문의의 진단이 중요합니다.빠른 회복을 위해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.