안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 복사뼈 양쪽골절 재활치료시 발목각도
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.복사뼈 양쪽 골절 수술 후 재활치료를 받으면 정상적인 발과발목 움직임을 회복할 수 있습니다.회복 정도는 개인의 상태와 골절의 심각성에 따라 다릅니다.초기에는 통증관리와 부종감소에 집중하고 이후에는 운동 범위를 늘리며 근력 강화를 진행합니다.균형과 조정 훈련을 통해 정상적인 활동으로 복귀할 수 있습니다.꾸준한 치료와 정기적인 검진이 중요합니다.
Q. 슬개건염 회복기간은 며칠정도인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.슬개건염의 회복 기간은 일반적으로 4주에서 12주 정도 걸립니다.비수술적 치료를 통해 대붑분의 환자는 1~3개월 내에 증상이 개선됩니다.회복 과정에서 대퇴사두근 강화 운동과 스트레칭이 중요합니다.충분한 휴식과 얼음찜질로 통증을 줄이고 전문적인 물리치료를 받는 것이 도움이 됩니다.의사와 상담하여 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
Q. 무릅뼈 힘줄염과 슬개건염 차이는 뭔가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎뼈 힘줄염 또는 슬개건염은 슬개골과 경골을 연결하는 힘줄인 슬개건에 염증이 생기는 상태입니다.주로 과도한 운동, 특히 점프나 달리기와 같은 활동으로 인해 발생하며 무릎을 구부리거나 펼 떄 통증이 느껴질 수 있습니다.
Q. 목 근육통이 너무 심해서 고민이됩니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.안마는 근육 긴장을 완화하고 일시적으로 통증으 줄일 수 있습니다.만성 목 근육통의 경우 안마만으로는 근본적인 해결이 어려울 수 있습니다.정기적인 스트레칭과 올바른 자세 유지가 중요합니다.물리치료와 가벼운 운동 요가도 도움이 될 수 있습니다.통증이 지속된면 저문가와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 손목이 불편할 때 할 수 있는 재활법이 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목 통증 완화를 위해 정기적인 스트레칭과 손목 회전 운동을 해주세요온찜질을 통해 혈액순환을 개선하고 통증을 완화시켜주세요작업 중간에 짧은 휴식을 취해 손목의 긴장을 풀어주세요손목 보호대를 착요하여 부담을 줄이는 것도 도움이 됩니다.꾸준한 관리가 중요하닌 일상에서 실천해보세요