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안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
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이규민 전문가
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2024년 12월 6일 작성 됨
Q.
운동하다가 넘어져서 발목이 삐끗해서 인대가 늘어났어요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목 인대가 늘어난 경우, 걷기 운동을 시작하기 전에 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.통증이 심하지 않다면 가벼운 운동을 시작할 수 있지만 통증이 있다면 무리하지 않아야 합니다.처음에는 짧은 거리부터 시작하고 점차 늘려가는 것이 좋습니다.발목을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 운동도 도움이 됩니다.운동 중 불편함이 지속되면 즉시 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.
2024년 12월 6일 작성 됨
Q.
아킬레스 활액낭염과 아킬레스 건염중 뭐가 더 만성화되기 쉽나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.아킬레스 활액낭염과 아킬레스 건염 모두 만성화될 수 있지만 아킬레스 건염이 더 만성화 되기 쉽습니다.아킬레스 건염은 지속적인 스트레스나 과사용으로 발생하며 초기 통증이 일시적일 수 있지만 치료하지 않으면 만성화될 수 있습니다.반면 아킬레스 활액낭염은 일반적으로 급성 염증이 많습니다.따라서 아킬레스 건염에 대한 적절한 치료와 관리가 중요합니다.
2024년 12월 6일 작성 됨
Q.
바닥에 누우면 좌측 골반쪽이 아픈 이유
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.바닥에 누웠을 때 좌측 골반 쪽 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.근육 긴장이나 경직이 통증을 유발할 수 있습니다.엉덩이 관절이나 골반 관절의 문제도 원인이 될 수 있습니다.허리나 척추의 문제로 방사되는 통증이 있을 수 있습니다.통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
2024년 12월 6일 작성 됨
Q.
카페인 끊면 관절통증이 있는지 궁금해요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.카페인을 끊고 허리와 고관절 통증이 발생할 수 있습니다.카페인이 신경계에 영향을 주기 때문에 중단 시 신체에 스트레스를 줄 수 있습니다.수면 패턴 변화나 피로도 통증을 악화시킬 수 있습니다.충분한 수분 섭취와 가벼운 스트레칭, 휴식이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
2024년 12월 6일 작성 됨
Q.
손목 물혹 수술 회복 기간이 어느정도인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목 물혹 제거 수술 후 회복 기간은 개인차 있지만 일반적으로 수술 직 후 1~2일은 안정이 필요합니다.1주일 후에는 실밥 제거와 가벼운 일상생활이 가능할 수 있습니다.2-4주 동안 손목의 움직임이 점차 회복되며 물리치료가 필요할 수 있습니다.4-6주 후에는 통증이 줄어들고 기능이 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다.정확한 회복기간은 의사와 상담하여 확인하는 것이 좋습니다.
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