안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 하지 정맥을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.하지 정맥을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.규칙적인 운동다리올리기적절한 체중 유지편안한 복장수분 섭취정기적인 검사위의 방법들을 통해 하지 정맥을 예방할 수 있습니다.필요하다면 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다.
Q. 오른쪽 옆구리가 통증이 있는데 어떻게 하면 풀어질까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.오른쪽 옆구리 통증이 있을 대 스트레칭을 시도하는 것은 신중해야 합니다.통증이 심하거나 지속되면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.슬리퍼 사용의 부정적인 영향지지력 부족발의 피로와 통증균형문제미끄러짐 위험발의 정렬 문제슬리퍼는 펴리하고 시원한 여름철 신발이짐나 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.특히 장시간 착용 시 발과 관절에 부담을 줄 수 있으므로 활동적인 상황에서는 적절한 신발을 착용한느것이 좋습니다.
Q. 냉찜질과 온열 찜질은 어떤경우에 하나요? 한의원이나 정형외과에 가면 어떤때는 냉찜질 어떤때는 온찜질을 해주던데요. 어떻거 구분되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 각각의 상황에 맞게 사용해야 효과를 극대화할 수 있습니다.급성 통증이나 부상에는 만성 통증이나 근육 경직에는 온열찜질이 적합합니다.각 방법의 효과와 주의사항을 잘 이해하고 활용하여 건강을 유지하시길 바랍니다.
Q. 목과 어깨가 너무 결린데, 어떻게 주물러주는 게 좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목 부근의 결림을 완화하기 위해서는 부드러운 마사지와 스트레칭이 효과적입니다.마사지 시에는 강한 압력을 피하고 자신의 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.추가적인 통증이 느껴질 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.