안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 허리 디스크/협착증 환자가 매일 집에서 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 협착증과 디스크 환자에게는 걷기, 수영, 스트레칭 등이 효과적인 운동입니다 이러한 운동은 허리 근육을 강화하고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.운동을 시작하기전에 전문가와 상담하고 자신의 몸 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.
Q. 근육이 찢어졌는데 재생주사 효과가 궁금합니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.근육 재생 주사는 찢어진 근육의 회복을 촉진하고 통증을 완화하는데 효과적입니다.하지만 회복 과정에서 적절한 재활운동과 주의가 필요합니다.주사 치료 후에는 의료진의 지시에 따라 충분한 휴식을 취하고 필요시 추가적인 치료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 제 몸이 일자로 평평해서 충격흡수가 안 된다고 하던데요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리, 목, 어깨의 피로를 줄이기 위해서는 스트레칭과 코어 운동이 매우 중요합니다.일자 허리를 교정하고 코어 근육을 강화하는 통해 통증을 완화하고 일상생활에서의 피로를 줄일 수 있습니다.꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 건강한 몸을 유지하시길 바랍니다.
Q. 어깨가 빠졌다는 것은 무엇이며 어떻게 끼워맞출 수가 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨 탈구는 어깨 관절의 뼈가 정상 위치에서 벗어난 상태로 주로 외상에 의해 발생합니다.이는 심한 통증과 함께 움직임을 제한하며 적절한 치료가 필요합니다.탈구가 반복되는 경우에는 전문적인 치료와 관리가 필수적입니다.어깨 건강을 유지하기 위해 예방적인 운동과 올바른 자세가 중요합니다.
Q. 허리 협착증과 디스크가 동시에 있을수도 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 협착증 초기와 디스크 초기 증상은 동시에 발생할 수 있으며 이는 척추와 관련된 문제로 서로 영향을 미칠 수 있습니다.관리 방법으로는 생활습관 개선, 운동 및 물리치료, 약물치료, 정기적인 검진이 포함됩니다.이러한 방법들을 통해 증상을 완화하고 허리 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.