안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 손목골절 후 물리치료 찜질 하는방법은
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.깁스를 제거한 후에는 초기 48시간 동안 얼음찜질을 통해 부기와 통증을 줄이고 이후에는 온찜질로 전환하여 회복을 도와야합니다.치료 기간은 개인의 회복속도에 따라 달라질 수 있으며 치료 후 상태에 따라 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.
Q. 방아쇠수지증후군으로 새끼손가락이 부은 경우 치료하면 붓기가 빠지나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군의 치료는 일반적으로 2~3개월 정도 걸립니다.하지만 개인의 상태에 따라 회복기간은 달라질수 있으므로 지속적인 관리와 전문가의상담이 필요합니다.
Q. 운동을 하면 디스크나 협착증이 확실히 좋아지나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.운동은 허리 통증 완화에 확실히 도움이 될 수 있으며 꾸준한 실천을 통해 체감할 수 있는 효과가 있습니다.허리 건강을 위해 적절하 운동을 선택하고 규칙적으로 실천하는 것이 중요합니다.건강한 허리를 위해 오늘부터 운동을 시작해보세요
Q. 손목이나 팔꿈치 등 관절에 좋은 운동??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목운동손목을 위아래로 움직이기손목을 원형으로 돌리기팔꿈치 운동팔꿈치 구부리고 펴기팔꿈치를 고절하고 손목만 움직이기스트레칭팔을 쭉 펴고 손가락을 아래로 눕혀서 15초간 유지팔꿈치를 가슴 쪽으로 당겨서 15초간 유지손목과 팔꿈치에 좋은 운동은 관절의 건강을 유지하고 부상을 예방하는 데 큰 동무이 됩니다.위에서 소개한 운동을 꾸준히 실천하여 건강한 관절을 유지하세요
Q. 혀리 협착증이 있는데, 어떤운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 협착증은 허리 통증과 다리 통증을 유발할 수 있는 상태로 적절한 운동이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.그러나 운동 후 통증이 심해질 경우에는 주의가 필요합니다.무리하지 말고 휴식을 취하고 필요시 전문가의도움을 받는 것이 좋습니다.