안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 너무 오랫동안 서서 일을 했더니 발이 너무 부었어요 ㅜㅜ
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.오랫동안 서서 일한 후 발이 부풀어 오르는 것은 흔한 현상입니다.혈액 순환 문제근육 피료염증대처 방법으로는 가능한 한 발을 올리고 편안한 자세로 휴식을 취해주세요발과 다리의 근육을 부드럽게 스트레칭 해주세요부풀어 오른 부위에 냉찜질을 하면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 반대로 온찜질으로 혈액순환을 촉진 할 수 있습니다.충분한 수분 섭취가 중요하고 부기나 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
Q. 날개뼈 아래쪽이 아파요. 해결법좀요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.날개뼈 아래쪽 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다.근육 긴장부상신경압박근막 통증 증후군대처 방법으로는 스트레칭, 온찜질, 휴식, 자세교정, 마사지 등이 있습니다.통증이 지속되거나 심해지면 물리치료사나 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
Q. 목에 담이 걸린거같은데 어떻데 풀어주나여
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목에 담이 걸리는 이유는 다음과 같습니다.근육 긴장과도한 운동수면 자세목 담 푸는 방법스트레칭온찜질휴식마사지 자세교정통증이 심하거나 지속될 경우 물리치료사나 의사의 상담을 받는 것이 좋습니다.
Q. 이두근에 통증이 있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.턱걸이를 하다가 이두근 통증이 느껴진다면 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다.과도한 부하올바른 자세근육의 불균형통증시 심하거나 지속될 경우에는 운동을 중단하고 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 몸 좌우 대칭이 안 맞다고 하는데 스트레칭으로 해결될까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.몸의 좌우 대칭이 맞징 않는 경우 스트레칭이 도움을 줄 수 있지만 원인에 따라 다릅니다. 스트레칭은 근육의 유연성을 개선하고 완화하는데 효과적입니다.지속적인 관리가 필요하므로 인내심을 가지고 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다.