안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 일반적인 디스크 수술을 하면 대게 퇴원하는데 몇 일 정도 걸리는 지요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.일반적으로 허리디스크 수술 후 퇴원 기간은 개인의 상태와 수술 방식에 따라 다를 수 있지만, 대체로 2~7일 정도가 일반적 입니다.일주일 정도면 퇴원하는 경우가 많습니다.퇴원 시기는 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞게 결정하는 것이 가장 좋습니다.
Q. 족저근막염 왜 생기는 것인가요???
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 통증이 발생하는 상태입니다.족저근막염의 원인으로는 과사용, 비만, 부적절한 신발, 발의 구조적 문제, 노화, 운동부족 등이 있습니다.이러한 원인들이 복합적으로 작용하여 족저근막염이 발생할 수 있습니다.통증이 지속된다면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 침대에 오래 누워 있으면 허리가 안좋다는데 진짠가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.침대에 오래 누워있게 되면 근육이 약해지고 자세 문제로 허리에 부담이 갈 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 적절한 경도의 매트리스를 사용하고 너무 푹신하거나 너무 딱딱하지 않은 매트리스가 허리 건강에 좋습니다. 또한 자세를 자주 바꾸고 필요한 경우 무릎 아래에 배게를 두어 허리를 편하게 두는거도 도움이 됩니다. 통증이 지속된다면 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
Q. 활배근을 단련하면 요통에 효과 적이라고 하는데요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.활배근은 척추와 골반을 지지하는 중요한 역활을 합니다. 이 근육이 강해지면 척추의 안정성이 높아져 허리의 부담이 줄어듭니다. 또한 근육이 강해지면 상체의 자세가 개선이 됩니다. 올바른 자세는 허리 통증 예방에 매우 중요합니다.이러한 이유로 활배근을 단련하는 것이 요통 완화에 효과적입니다. 운동을 시작하기 전에 전문가와 상담하여 적절한 운동 방법을 배우는 것이 좋습니다.
Q. 대퇴사두근을 강화하면 관절염 예방에 도움이 된다고 하는데요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.대퇴사두근은 무릎 관절을 지지하는 주요 근육입니다. 이 근육이 강해지면 무릎 관절의 안정성이 증가하고 관절에 가해지는 압력을 분산 시켜줍니다. 근육이 강해지면 일상적인 움직임이 더 수월해져 관절이 무리가 가지 않게 됩니다 또한 관절에 가해지는 스트레스를 줄여 관절염 발생 가능성을 낮출 수 있습니다이러한 이유로 대퇴사두근을 강화하는 운동은 관절 건강을 유지하고 관절염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 운동을 시작하기 전에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.