안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 무릎이 안좋은데 자전거타기와 걷기중에?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.두 운동 모두 장단점이 있으며, 개인의 상태에 따라 선택할 수 있습니다.자전거 타기 : 관절 부담 감소, 근력강화, 유산소 운동 효과 등등을 얻으 수 있습니다.걷기 운동은 가장 기본적인 운동으로 특별한 장비 없이 어디서나 할 수 있지만 무릎에 가해지는 압력이 자전거 타기 보다 높습니다. 오랍른 자세와 적절한 속도로 걷는다면 큰 문제 없이 운동할 수 있습니다.개인의 상태와 선호에 따라 선택하는 것이 중요합니다.무릎 통증이 심한 경우에는 전문가와 상담하여 적절한 운동을 결정하는 것이 좋습니다.
Q. 허리가 너무 아플때는 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증이 심할 경우, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.무리한 움직임을 피하고 편안한 자세로 누워 있는 것이 좋습니다.통증이 좀 가라앉으면 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다.병원에서 물리치료를 받으면 통증 완화와 회복에 도움이 됩니다.허리 통증 예방을 위해 올바른 자세를 유지하고 규칙적인 운동을 통해 강화하는 것이 중요합니다.허리 통증이 심하거나 지속된다면 병원에 가는 것이 좋습니다.
Q. 손가락이 이상한데 이거는 왜그런가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손가락 부상으로 인해 통증과 움직임의 제한이발생한 것 같습니다.이러한 증상은 부상 정도에 따라 다를 수 있으며, 적절한 관리가 필요합니다.손가락의 통증과 움직임 제한이 지속된다면 병원에 가는 것이 좋습니다. 집에서 관리할 경우에는 충분한 휴식과 냉 온 찜질 등 방법을 통해 증상으 완화할 수 있습니다.부상이 심해지지 않도록 주의하시고 피요시 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 안녕하세요 저는 양쪽 무릎이 걸음을 걸을때 마다 통증이 있는데 좋은 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 통증을 완화하는데 도움이 되는 운동 방법으로는부드러운 표면에서 짧은 거리부터 시작하는 걷기 운동고정식 자전거 타기수영코어 운동등이 있습니다.운동 중 통증이 심해지면 즉시 중단하고 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 실밥 제거 후 소독 해야하나요????
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.실밥 제거 후에는 일반적으로 소독을 따로 하지 않아도 됩니다.상처 부위를 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 연고를 바르기 전에 손을 깨끗이 씻고 상처가 더러운 물질이나 먼지에 노출되지 않도록 주의하세요!상처가 붉어지거나 부풀어 오르거나 고름이 생기면 즉시 병원에 상담하는 것이 좋습니다.추가적인 소독이 필요하다고 생각되면 의료 전문가와 상담해보세요