안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 초음파 치료기 질문드리고싶습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.스트라텍 ST-10A는 손목, 팔꿈치, 무릎 등 다양한 부위에 사용할 수 있으며, 강도 1로 5분 정도 사용하는 것이 적절합니다. 전완근의 뭉침에도 효과적으로 사용할 수 있으니, 통증이 지속되거나 심해질 경우 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
Q. 허리보호대를 차면 통증이 덜해서 더 움직이게 될까봐 염려가 됩니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다보호대 착용은 통증 완화와 부상 예방에 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 근육 약화와 혈액순환 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 보호대를 착용하는 것이 좋지만, 동시에 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 생활습관과 운동을 통해 근육을 강화해주세요
Q. 무릎 뒤 쪽이 아프고 다리에 힘이 없는데요 이것도 관절염 증상인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증과 관련된 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수있으며, 관절염의 증상 일 수 도 있습니다.통증이 발생하고, 걸을 때 힘이 없으며, 쉬면 괜찮아지는 경우는 관절이나 인대의 문제일 가능성이 있습니다.무릎 뒤쪽 통증 원인관절염인대손상근육긴장치료 방법물리치료약물치료생활습관 개선관절염의 증상 및 관리정기적인 운동체중관리영양섭취무릎 뒤쪽 통증은 관절염의 증상일 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 허리와 코어 근육에 좋은 맨몸운동 추천
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리를 위한 코어 운동으로는 플랭크, 데드벅, 버드독이 있습니다 처음엔 가볍게 진행하시고 적응이 되면 난이도를 서서히 올리시길 바랍니다
Q. 디스크 환자들이 무리하지 않고 운동하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.디스크 질환은 척추의 디스크가 손상되거나 탈출하여 통증을 유발하는 상태로, 적절한 운동이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동을 할 떄는 주의가 필요합니다.저충격 유산소 운동 : 가볍게 걷기, 수영 등근력강화운동 : 코어운동, 저항 밴드 운동 등고관절의 유연성 운동올바른 자세유지체중 관리운동 시에는 반드시 주의사항을 지키고, 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.