안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 어느순간부터 발바닥이아픈데 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발바닥 통증은 여러가지 원인 으로 발생할 수 있습니다. 족저근막염 : 발바닥의 아치 아래에 있는 인대가 염증이 생기는 상태로, 아침에 일어날 때나 오랜 시간 앉았다가 일어날 때 통증이 심해질 수 있습니다.발바닥의 피로 : 체중 증가로 인해 발바닥에 가해지는 압력이 증가하면, 발바닥의 근육과 인대에 피로해서 통증이 발생할 수 있습니다.신발 문제 : 적절하지 않은 신발을 신거나, 오랜된 신발을 신는 경우 발바닥에 통증이 생길 수 있습니다.증상이 지속되거나 심해진다면, 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.
Q. 발목 삐었는데 완전히 파열된걸까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목을 삐었을 떄의 증상은 다양할 수 있으며, 완전 파열과 부분파열을 구분하는 것은 전문가의 진단이 필요합니다.완전파열 : 심한 통증 , 부종, 발목의 불안정성, 걷기 어려움 등이 나타납니다. 발목을 움직일 때 극심한 통증이 느껴질 수 있습니다.부분 파열 : 통증과부종이 있지만, 발목의 기능은 어느 정도 유지 됩니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 진단이 필요합니다.조치 방법휴식, 냉찜질, 압박, 높이기를 통해 초기 치료를 시도붕대 압박 : 너무 세게 감지 않도록 주의걷기 : 절뚝거리며 걷는 것은 부상을 악화시킬 수 있으므로, 가능하면 휴식을 취하는 것이 좋습니다.증상이 심하다면 가능한 빨리 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 1주일 후에 가는 것보다는, 특히 시험이 있더라도 조기에 진달을 받는 것이 장기적으로 더 나을 수 있습니다.부상이 심각할 경우, 적절한 치료를 받지 않으면 회복이 더 어려워질 수 있습니다.
Q. 몇년간 누워있는 중증환자들 골다공증
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.중증 환자들은 장기간 누워있을 경우 골다공증이 발생할 위험이 높습니다. 이를 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 영양관리가 필수적입니다.
Q. 뭉친 등근육 을 풀어줄 수 있는 방법이 있나요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.등근육이 뭉쳤을 떄는 다양한 방법으로 이를 완화할 수 있습니다.스트레칭 : 어깨스트레칭, 켓카우자세 등운동 : 플랭크, 푸쉬업 등등올바른 자세 유지따뜻한 찜질이러한 방법들을 일상에 적용하여 건강한 등 근육을 유지하는 것이 중요합니다.
Q. 손목 터널 증후군인 거 같은데 얼마나 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목터널증후군은 손목의 신경이 압박되어 발생하는 증상으로, 치료방법과 기간은 환자의 상태에 따라 다를 수 있습니다.비수술적 치료물리치료약물치료보조기 사용수술적 치료손목터널 감압술치료기간비수술적치료 : 일반적으로 6주에서 12주 정도의 치료가 필요합니다.수술 후 회복 : 약 6주에서12주 정도의 회복 기간이 필요하며, 이 기간 동안 물리치료와 재활이 중요합니다.생활 습관 개선손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고 정기적으로 스트레칭을 하여 손목의 긴장을 완화합니다.작업 환경을 조정하여 손목의 부담을 줄이는 것이 중요합니다.치료방법고바 기간은 개인의 상태에 따라 다르므로, 전문의와 상담하여 최적의 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.