안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 발 뒷꿈치가 꼭꼭 바늘로 찌르듯이 이파요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발 뒤꿈치에 바늘로 찌르는 듯한 통증의 원인은 다음과 같습니다.족막염 - 발바닥의 염증으로 아침 첫 걸음이나 장시간 앉았다 일어날 때 통증이 심해질 수 있습니다.아킬레스 건염 - 아킬레스 건의 염증으로 인해 뒤꿈치 통증이 발생할 수 있습니다.신경 압박 - 신경이 압박을 받는 경우에도 비슷한 통증이 발생할 수 있습니다.통증이 6개월 이상 지속되면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 요즘 스트레칭을 하다가 허리 쪽에 쥐가 많이 납니다. 깜짝 놀랄때가 있는데요. 운동부족인가요....ㅜㅜ..
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 쪽에 쥐가 나는 원인은 다음과 같습니다.운동부족 - 규칙적인 운동 부족이 근육 약화와 긴장을 초래할 수 있습니다.스트레칭 방법 - 잘못된 자세나 과도한 동작이 근육에 부담을 줄 수 있습니다.수분 부족 - 탈수 상태가 근육 경련의 원인이 될 수 있습니다.근육 긴장 - 슽트레스나 긴장으로 인해 근육이 경직될 수 있습니다.통증이 지속되면 전문가와 상담하여 적절한 운동 방법을 배우는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 팔꿈치 통증이 지속이 될때는 정밀 검사를 받아야 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.팔꿈치 통증이 이유 없이 발생하는 경우 다음을 고려하세요정밀검사 - 통증이 지속되면 엑스레이나 MRI 검사로 문제를 확인하는 것이 좋습니다.물리치료 - 초기 통증이라면 물리치료로 근육 이완 및 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.휴식과 얼음찜질 - 사용을 줄이고 얼음찜질로 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.전문의 상담 - 통증의 원인을 파악하기 위해 정형외과 전문의와 상담한느 것이 중요합니다.상태에 따라 적절한 치료 방법을 결정해야 합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 통증 통증완화 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증 완화를 위한 제품으로는 다음과 같습니다.온열매트온열 찜질기온수 찌질온열 패드통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 목어깨가 뭉쳤을때 풀 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목과 어깨의 뭉침을 풀기 위해 스트레칭을 통해 목을 좌우, 앞뒤로 움직입니다.따뜻한 온찜질로 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완합니다.마사지 볼이나 손으로 뭉친 부위를 부드럽게 눌러줍니다.앉은 자세를 교정하고 모니터 높이를 조절하여 부담을 줄입니다.규칙적인 가벼운 운동이나 요가로 전신의 긴장을 풀업줍니다.
재활·물리치료
Q. 스트레칭을 하면 가슴에서 빠바박 소리가 나면서 시원해지는데~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.가슴에서 나는 소리는 관절이나 근육의 가스가 방출되어 발생할 수 있으며 일반적으로 무해합니다.스트레칭 시 근육 긴장이 해소되면서 소리가 날수 있습니다.자세 변화로 인해 근육과 관절의 움직임이 바뀌어 소리가 날 수도 있습니다.다른 사람들도 비슷한 소리를 경험할 수 있으며 개인차가 있습니다.통증이 없고 불편함이 없다면 큰 문제는 없지만 불안하다면 전문의와 상담하는 것이 좋스빈다.
재활·물리치료
Q. 손목이 아플때는 무슨 치료를 받는 것이 좋나요?!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.등 운동 중 손목이 시큰거리는 이유는 과사용이나 부정확한 자세일 수 있습니다.손목 주변 근육이나 힘줄의 긴장 또는 염증이 원인일 수 있습니다.손목 관절에 문제가 있거나 이전 부상이 재발할 가능성도 있습니다.잘못된 자세로 인해 손목에 부담이 가해질 수 잇습니다.통증이 지속되면 물리치료 마사지 스트레칭 또는 전문의 상담을 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 병원에서 물리치료시 맨소레담같은걸 발라주기도 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.멘소레담은 시원한 느낌을 주어 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.그러나 물리치료 기계나 기법과 상호작용이 있을 수 있어 효과를 저해할 수 있습니다.물리치료 전에 치료사에게 멘소레담 사용 여부를 상담하는 것이 중요합니다.피부가 민감한 경우 자극이 있을 수 있으므로 주의가 필요하빈다.시원한 늑미을 원하면 물리치료사에가 다른 방법을 문의 하는 것도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 측만증이 도수치료가 효과적인가요 ??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.도수치료는 측만증으로 인한 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.치료를 통해 척추와 주변 근육의 유연성을 증가시킬 수 있습니다.자세 교정과 척추 정렬 개선에 도움을 줄 수 있습니다.효과는 개인의 상태와 중증도에 따라 다를 수 있습니다.전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세운느 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 예전에 타박상이 있어서 나은것 같은데 다시 통증이 있다는건 안나은건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.이전의 무릎 부상이 완전히 회복되지 않아 작은 추격에도 통증이 재발할 수 있습니다.과거 부상으로 인한 염증이 남아 새로운 충격으로 재발할 수 있습니다.관절의 안정성이 떨어졌다면 작은 충격에도 통증이 생길 수 있습니다.무릎 주변의 인대나 힘줄이 손상되었을 가능성도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지면 정형외과 전문의와 상담하는 것이 ㅇ중요합니다.