안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 반지를 껴서 반팔 절인 증상이 있을지 궁금합니다?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.반지가 너무 꽉 끼면 혈액 순환이 방해되어 손가락이 저릴 수 있습니다.신경 압박으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.나쁜 자세가 어깨와 목의 긴장과 통증을 유발할 수 있습니다.반복적인 동작은 근육 피로를 초래할 수 있습니다.스트레스가 근육 긴장을 악화시킬 수 있습니다.
Q. 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용 시 어떤 자세가 목과 어깨 근육에 가장 큰 부담을 주나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.컴퓨터 작업과 스마트폰 사용 시 목과 어깨에 큰 부담을 준느 자세는 다음과 같습니다.모니터나 스마트폰을 낮게 놓고 고개를 앞으로 숙이는 자세입니다.긴장 상태에서 어깨를 위로 올리는 자세도 문제가 됩니다.같은 자세를 오랜 시간 유지하는 것도 부담을 증가시킵니다.방치할 경우 만성통증, 운동 범위 제한, 두통 등의 문제가 발생할 수 있습니다.자세 불균형과 스트레스 증가로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
Q. 무릎이 골절되었어요.반깊스상태임
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.골절 부위는 안정성을 유지해야 하므로 깁스나 반깁스 모두 뼈가 붙는 데 도움을 줍니다.반 깁스는 깁스보다 덜 고정되지만 여전히 안정성을 제공 합니다.뼈가 붙는 데 보통 6주~12주 정도 걸립니다.의사의 지시에 따라 반깁스를 유지하는 기간을 정해야합니다.치료 후에는 재활 운동이 필요하므로 전문의와 상담이 중요합니다.
Q. 30대에 골저하증이라는데 골밀도 검사 해봐야할까요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.골다공증 검사는 정기적으로 받는 것이 좋습니다.현재 상태를 확인하고 치료 계획을 조정할 수 있습니다.검사 비용은 보험사와 개인의 보험 상품에 따라 다릅니다.구체적인 사항은 보험사에 문의하여 확인합니다.검사를 통해 건강 상태를 체크하는 것이 중요합니다.
Q. 허리를 회복할 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 근육을 강화하는 운동을 해주세요허리와 다리 근육을 늘려주는 스트레칭을 정기적으로 실시해주세요앉거나 설 때 허리를 곧게 펴고 무게 중심을 맞추세요적정 체중을 유지하여 허리에 가해진느 부담을 줄이세요충분한 휴식과 좋은 수면 자세를 통해 허리 피롤를 줄입니다.