안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
안과
Q. 노안을 막을 수는 없겠지만 어떻게 하면 덜 나빠질까?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 나이가 들면서 발생하는 노안은 완전히 막을 수 없지만 몇 가지 방법을 통해 그 진행을 늦출 수 있어요. 먼저, 눈의 피로를 줄이기 위해 적절한 조명을 사용하고 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시에는 중간중간 눈을 쉬어 주는 것이 좋아요. 20-20-20 규칙을 시도해 보는 것도 추천합니다. 20분마다 20피트 떨어진 곳을 20초 동안 바라보면서 눈의 긴장을 풀어주면 좋아요. 영양도 중요한데, 비타민 A, C, E와 같은 항산화 물질이 풍부한 식사를 하는 것도 도움이 됩니다. 야외 활동을 할 때는 자외선 차단이 되는 선글라스를 착용해 눈을 보호할 수 있어요. 정기적으로 안과 검진을 받아 눈의 건강 상태를 확인하고 필요할 경우 안경이나 렌즈의 교정을 받는 것도 노안 진행을 늦추는 데 유익합니다. 안타깝지만 노안을 다시 젊은 나이의 시력으로 되돌릴 수는 없지만, 이런 방법들을 통해 그 진행을 늦추고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 받을 수 있어요.
신경과·신경외과
Q. 하루에 3번 나눠서 수면하는 방법 질문
안녕하세요. 박성민 의사예요. 하루에 세 번 나눠서 수면을 취해야 한다니, 그렇게 수면 패턴이 맞춰져 있다면 조금 걱정이 될 수 있어요. 사람의 신체는 보통 한 번에 충분한 수면을 취할 때 최적의 기능을 발휘하거든요. 수면이 여러 번으로 나뉘어지면, 폐활량이나 인지 기능, 집중력이 떨어질 수도 있어요. 짧은 낮잠이나 쪽잠이 전체적인 피로 해소에 도움이 될 수는 있지만, 충분한 "깊은 수면"을 취 못하게 되거든요. 이런 패턴을 계속 유지해야 한다면 각 수면 사이에는 충분히 쉴 수 있는 시간이 확보되는 게 중요해요. 아울러 깨어 있을 때는 최대한 최적의 환경을 만들어 집중력과 에너지를 유지할 수 있도록 해보세요. 규칙적인 수면 환경, 적절한 식사와 수분 섭취, 운동으로 신체 리듬을 최대한 유지하는 것도 권장해요. 하지만, 피로가 지속되거나 신체에 이상이 있는 느낌이 든다면, 가까운 병원을 방문해 전문의와 상담해보는 것이 좋아요. 무시하고 지내다 보면 만성적인 피로로 이어질 수 있어서요.편안한 하루 보내세요.
이비인후과
Q. 소리를 계속 듣는건 아니지만 일하면서 통화하려고 이어폰을 매일 착용하고 있으면 귀에 신선한 공기가 들어가지 않아서 귀의 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 일할 때 통화를 위해 매일 이어폰을 착용하시는군요. 이어폰을 장시간 착용하면 귀속에 습기가 차거나 환기가 부족해질 수 있어요. 이런 환경은 가끔 피부 자극을 유발하거나 외이도가 눅눅해져 세균이 번식하기 쉬운 조건이 될 수 있어요. 들리지 않는 소리를 아무리 듣지 않는다고 해도, 이어폰을 장시간 착용하면 귀의 통풍이 충분히 이루어지지 않을 수 있어요. 그래서 이어폰 사용을 잠시 멈추고 귀를 환기시키는 시간을 갖는 것이 중요해요. 더불어, 귀의 건강을 위해 정기적으로 이어폰과 귀 주위를 깨끗이 관리하는 것도 필요해요. 이어폰을 사용하지 않으실 때는 이어폰을 깨끗이 닦고, 귀를 자주 확인해서 불편함이 생기면 조기에 대처할 수 있도록 해보세요. 귀의 건강은 소중하니까 작은 변화에도 주의를 기울이는 게 중요해요.
기타 의료상담
Q. 호흡에 자꾸 신경이 쓰입니다. 생각 강박 고칠수는 없나요??
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 호흡에 자꾸 신경이 쓰이고 생각이 강박적으로 느껴지신다니 많이 불편하시겠어요. 생각 강박은 흔히 불안이나 스트레스와 연관될 수 있어요. 복용 중인 약이 파마설트란린과 인데롤이라는 것을 보니 아마도 불안이나 강박 증상을 관리하기 위한 약물인 것 같아요. 파마설트란린은 세로토닌 재흡수 억제제 계열이고, 인데롤은 베타 차단제로 주로 심장 박동수를 낮추거나 불안 완화에 도움이 되기도 해요. 약물 복용과 병행하여 심리상담이나 인지행동치료 같은 비약물적 치료가 생각 강박을 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 또한, 규칙적인 생활 습관, 충분한 휴식, 가벼운 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것도 도움이 될 수 있어요. 자신의 호흡에만 얽매이지 않고 다른 즐거운 활동, 예를 들어 산책이나 취미를 통해 마음을 돌리는 것도 추천해요. 전문의와의 상담을 통해 상황에 맞는 맞춤 치료를 받아보시는 것도 좋을 거예요. 이렇게 말씀드릴 수 있을 것 같습니다.
산부인과
Q. 경구피임약 복용 중 생리유도주사 맞아도 될까요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 경구피임약을 복용 중이시라면 보통 생리를 조절하고 생리를 늦추거나 주기를 맞추는 등의 효과를 기대할 수 있어요. 경구피임약을 복용하고 있는 동안 생리유도주사를 맞는 것은 추천하지 않아요. 두 가지 방법이 모두 호르몬에 영향을 미치기 때문에 효과가 중복되거나 불필요한 혼란을 줄 수 있어요. 피임약을 일정하게 복용하시면 대부분 주기가 잘 맞춰지고, 불규칙한 출혈이나 이상 증상이 있을 경우 피임약의 복용법을 조정하거나 다른 방법을 고려해야 해요. 어떤 이유로 생리유도가 필요한 상황인지는 모르겠지만, 그런 상황이라면 현재 복용 중인 피임약에 대해 충분히 이야기하는 것이 중요해요. 만약 생리 관련 문제가 지속된다면 병원에서 전문의와 함께 상담하여 가장 적절한 방안을 찾는 것이 좋아요. 항상 피임약을 꾸준히 복용하시고, 정확한 방법을 따르는 것이 중요하답니다. 추가로 궁금한 점이 있거나 조금이라도 불편한 점이 있다면 언제든 병원 방문을 고려해보세요.
내과
Q. 병원에 입원했는데 열이 안떨어져요 너무 힘들어요ㅠ
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 병원에 입원 중이신데 열이 떨어지지 않아 많이 걱정되고 힘드실 것 같아요. 작년에 경험하셨던 임파선 부종이 다시 나타나거나 관련된 문제일 수 있어요. 임파선은 감염이나 염증 등의 이유로 부을 수 있는데, 지금의 열이 그 당시와 관련이 있을 수도 있고 다른 요인 때문일 수도 있어요. 고열로 인해 신체가 탈진되고 몸이 많이 지치기 때문에 충분한 휴식과 수분 섭취가 중요해요. 간호사들이 체온을 지속적으로 모니터링하고 필요할 경우 해열제나 적절한 치료를 제공할 거예요. 열이 계속 지속될 경우 추가적인 검사나 처치가 필요할 수 있어요. 힘드시겠지만 곧 좋아질 테니 병원에서 잘 따라주시기를 바랄게요. 질문자분의 회복을 응원합니다.
이비인후과
Q. 감기후 목아픔 이물감 가슴답답이 시작됐어요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 감기 증상이 있고 나서 목이 아프고 뭔가 걸린 느낌이 들고 가슴이 답답할 때가 있군요. 감기를 앓고 나면 목이 붓거나 염증이 생겨서 불편함을 느낄 수 있어요. 이물감을 느끼는 것은 목 부위의 점막이 부어서 그렇거나 목에 점액이 쌓여서 일 수 있어요. 가슴 답답함은 스트레스나 불안 때문일 수도 있지만, 감기의 후유증으로 인한 호흡기 문제일 수도 있지요. 따뜻한 차나 물을 자주 마셔서 목을 촉촉하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있어요. 그리고 무리한 목 사용은 피하는 게 좋아요. 증상이 심화되거나 오래 지속되면 병원에 가셔서 검사를 받아보시길 권해요. 건강에 유의하세요.
정형외과
Q. 방카르트 수술 1년차 인데 궁금한 점이 있습니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 방카르트 수술을 받은 지 1년이 되셨군요. 대학 운동선수로서 수술 후의 회복이 매우 중요할 텐데요. 방카르트 수술은 어깨 관절의 불안정성을 개선하여 더 안정적으로 만드는 수술이에요. 수술 후 1년 정도 지나면 대부분 일상 생활에서는 큰 불편 없이 생활할 수 있지만, 운동선수로서의 고강도 활동을 재개하는 것은 조금 더 주의가 필요할 수 있어요. 이전과 같은 강도로 운동을 하기 전에는 회복이 충분한지 확인해야 하고, 어깨 근력과 운동 범위가 적절하게 회복되었는지 신중하게 평가하는 것이 중요해요. 수술 부위가 다시 손상되지 않도록 처음에는 전문 트레이너나 물리치료사의 도움을 받아 어깨를 강화하는 운동을 단계적으로 진행하는 것이 좋습니다. 또한, 통증이나 불편함이 느껴진다면 즉시 운동 강도를 낮추거나 중단하고, 필요하다면 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋아요. 앞으로의 운동 계획에서는 어깨의 상태를 계속 관찰하고, 이상을 느낄 때에는 멈추는 것이 중요합니다. 회복 과정에서 무리하지 않도록 신경 쓰면서 건강하게 운동하기를 바랍니다.
내과
Q. 저녁 식후 3시간 혈당이 139였습니다. 그이후로 아무것도 안먹고 12시에 취침 했고 아침 8시 20분에 일어나서 혈당 체크 하니 151이 나왔습니다. 뭐가 문제일까요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 아침 공복 혈당이 높게 나오는 이유로는 여러 가지를 고려할 수 있는데요. 대표적인 원인으로는 새벽 현상과 소모기 효과가 있어요. 새벽 현상은 새벽에 호르몬 변화로 인해 혈당이 자연스럽게 올라가는 현상이고, 소모기 효과는 밤사이 저혈당 상태가 있다가 그에 대한 반동으로 아침 혈당이 높아지는 현상이랍니다. 양쪽 모두 밤 동안 혈당이 올라가는 결과를 가져오지만 원인이 다르기 때문에 적절한 대응 방법도 차이가 있어요. 식사 시간이나 음식 내용, 혹은 운동 습관 등이 이러한 혈당 변화에 영향을 줄 수 있어요. 정기적인 혈당 체크와 함께 식사 및 생활습관을 점검해보는 것이 필요해요. 혈당 관리가 잘 되지 않을 경우 건강에 큰 영향을 줄 수 있으니 지속적인 관리를 권장할게요.
기타 의료상담
Q. 정력에 좋다할때 정력이란 무엇을 이야기 하는건가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 정력이라는 용어는 일반적으로 남성의 성적인 능력이나 성 기능과 관련된 에너지를 의미해요. 흔히 이야기하는 정력에 좋은 음식이나 운동은 주로 성 기능을 강화하거나 이를 유지하는 데 도움을 주는 것을 말합니다. 체력과는 조금 다른 개념인데, 체력은 몸의 전체적인 에너지와 지구력을 포함하는 넓은 개념이지만 정력은 주로 성의 기능에 초점을 맞추고 있어요. 의학적인 측면에서 정력은 생식기능과 성 호르몬의 균형, 혈액순환과도 관련이 많이 되어 있습니다. 예를 들어, 건강한 심혈관계는 성 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 이와 관련된 음식을 섭취하거나 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 따라서 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 적절한 휴식이 장기적으로 성 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.