안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
Q. 왼쪽으로 목돌리면 통증이 있어요~~
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.목 통증은 특별히 무리한게 없어도 평소 좋지 않은 자세나 일자목, 목 디스크가 있을 때 등 여러가지 이유로 발생할 수 있습니다.핸드폰 오래보기, 소파에 한쪽으로 기대서 티비보기 등 안좋은 자세를 하실수도 있고 그것으로 인한 근육통이나 일자목, 디스크가 있으시다면 뻐근하고 저리는 등 여러 증상이 나타납니다.가까운 정형외과에 가셔서 진단을 받아보시고 관리를 해주시는 것을 추천드립니다.
Q. 손목이랑 손등 핏줄에 관해 질문 드려요..
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.악기를 다루다보면 팔과 손에 근육 사용량이 늘어나게 되면서 혈액순환이 활발해지고 혈관이 확장되어 핏줄이 도드라져 보일 수 있습니다. 자연스러운 현상이지만 손이 저리거나 붓는 등 다른 이상 증상이 나타난다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 4/9일에 엉덩이 주사 맞은 후 오늘 만져보니 좀 뭉쳐 있는 느낌이 나요..!
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.엉덩이 주사를 맞은 후 몽우리 같이 뭉치는 건 꽤 흔하게 일어나는데 약물이 오래 머물러있거나 근육이나 피하조직이 일시적으로 뭉치는 등의 이유로 발생합니다.대부분 시간이 지나면서 사라지는데 점점 아프거나 커지고 열감이 생기는 등 안좋은 징후로 간다면 병원을 찾아가시는 것이 좋고 말씀하신 증상으로 봤을 땐 크게 나쁜 경우가 아닐 것 같아서 일단은 며칠 더 지켜보셔도 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 발목 돌리기 스트레칭에 대해 궁금한게 있습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.발목을 가볍게 풀어주기 위해 돌릴 때는 발끝이 원을 그린다 생각하시면서 발목이 움질일 수 있게 해주시면 됩니다. 발목을 타겟으로 하되 발끝이 원을 그리게끔 생각해주시면 될 것 같습니다.시계방향, 반시계방향으로 가볍게 돌려주세요.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 아내가 손 관절이 아픈데 손찜질기 도움이 되나요? 찜질기외에 어떤 조치가 도움이 될까요~?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손가락 관절염 치료에는 파라핀이 도움이 됩니다.파라핀 왁스를 녹여 온열치료를 해주는 것인데 병원에서 물리치료로 많이 사용하며 인터넷으로 구매하여 가정에서도 사용하실 수 있습니다.집에서 보존적 치료로 사용하시기 좋고 다른 온열찜질기도 도움이 됩니다.병원에서 상태에 따라 먹는 약이나 주사치료가 필요하실 수 있고손에 무리가 가는 일들을 피해주시는 것도 중요합니다.또한 뻣뻣한 느낌이 드실 수 있는데 관절의 유연성을 위해 주먹 쥐었다 펴기나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.