안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
Q. 무거운걸 들다가 실수로 떨어뜨렸는데 엄지발가락에 떨어져서 피멍이 들었는데 일단 병원으로 가는게 좋을까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일단 집에서도 드레싱은 할 수 있겠지만 감염의 위험과 악화되는 것을 방지하고 골절 여부를 파악하기 위해 병원에 가보시는 것이 좋겠습니다.소독약을 바른 후 항생제 연고를 바르고 깨끗한 거즈나 밴드로 감싸주시고 물이 닿지 않게 보호해 주신 후 병원에 가시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 이런 통증이 있을 때 정형외과 가는 게 맞나요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.발목을 수술하신 경험이 있기 때문에 수술한 병원을 가보시거나 정형외과를 가셔도 되고 신경학적 증상도 동반되는 것 같으므로 신경외과를 가보셔도 되고 재활의학과나 통증의학과를 가셔도 됩니다.수술하신 발목이 우선적인 원인으로 의심되신다면 일단은 수술하신 병원에 다시 가보시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 자다가 새벽에 다리에 쥐가 자주 납니다. 갑자기 쥐가 나면 굉장히 고통스러운데, 빨리 풀 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.다리에 쥐가 나는 이유는 근육의 경련이나 혈액순환의 문제, 당뇨나 신경문제 등 여러가지가 있습니다.몸을 따뜻하게 해주시고 과도한 운동이나 오래 서있기, 오래 앉아있기를 피해주세요.수분이나 전해질이 부족해도 쥐가 날 수 있으니 물을 많이 드시고 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 섭취를 잘 보충해주시면 좋습니다.쥐가 났을 땐 다리를 쭉 펴고 발끝을 몸 쪽으로 당겨서 허벅지와 종아리가 땡겨지도록 스트레칭을 해주시면 빨리 풀어지는데 도움이 됩니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 손 끝이 시려우면 따뜻한물로 녹이는것도 좋은방법인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.네 너무 뜨거운 온도가 아니라면 도움이 되는 방법입니다.평소에 추운 날 장갑을 끼거나 핫팩을 이용하시는 등 따뜻하게 신경써주셔야 하고 주먹을 쥐었다폈다 하는 동작도 자주 해주시면 혈액순환에 도움이 됩니다.병원에서 쓰는 파라핀 배쓰가 효과적인데 개인적으로 구매하셔서도 많이들 쓰십니다.관절과 피부가 부드러워지고 혈액순환 개선, 손끝시림에 도움이 되고 손가락 관절염, 손목의 만성적인 통증 등에 도움이 됩니다.이것도 고려해보시면 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 지인이 운동을 하다가 심하게 다쳐서 다리에 철심을 박았다고 하든데 이건 평생 해야하는 건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.환자의 상태에 따라 다를 수 있습니다.뼈가 완전히 붙고 활동량이 많은 사람의 경우 제거할 수 있는 상황이라면 제거를 하겠지만 제거수술이 어렵거나 나이가 많아서 추가적인 수술이 부담스럽거나 철심을 박은 상태가 특별히 불편함이 없다면 그냥 두고 생활합니다.여러가지를 고려해서 담당의가 판단을 하므로 정확하게는 담당의사와 상의해 보시는 것이 좋겠습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.