안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 근육 주사를 했는데 약이 안 들어갔어요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.해당 주사부위를 다르게 변경해서 해보시거나 주사기를 꽂을때 방향이나 각도를 사선으로 해서 다시 해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 허리가운동에 걷는것만으로도 도움이될까요???
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.걷는게 허리에 도움을 줄 수 는 있지만 바른자세로 우리가 계속 걷기는 힘이 듭니다.한번에 많이 걷는것 보다는 시간을 나누어서 식사후 운동을 하시는것도 좋을거 같습니다.체중이 앞으로 쏠리게 됐을경우 허리나 등 목쪽으로 앞으로 넘어지지 않게 힘을 주게 되기 때문에 많이 걸어서 더 통증이 증가하는 경우도 있습니다.종아리를 많이 풀어주시고, 스트레칭 해주시는것도 허리 통증 감소에 도움을 줄수 있습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 고관절 근육 뭉침 통증에 효과적인 스트레칭 어떤 것이 있어요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.스트레칭을 과도하게 하신게 통증의 원인이라고 하셨는데 스트레칭을 하셔야한다고 해서 살짝 앞뒤가 안맞는거 같은데요.처음에 선자세에서 무릎을 살짝 굽히고 고관절을 앞으로 뒤로 기울이는걸로 워밍업을 하고, 고양이 자세로에서도 시행해 허리까지 같이 스트레칭을 합니다.제기차기 하는 자세로 한쪽다리를 반대쪽 다리 위에 올린다음 밑에 있는 다리오금쪽으로 손을 넣어서 무릎을 몸쪽으로 당기면 이상근쪽 스트레칭 역시 도움을 줄 수 있습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎쪽이아프기 시작하는데 딱히 부딪힌곳는 없네요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.습도가 높아지는 날이 되면 우리 몸이 고기압이되고 외부는 저기압이 됩니다. 그로인해 고기압이 형성되 무릎이나 다른관절쪽에 압박에 의해 통증이 야기될 수도 있고 바람이 고기압에서 저기압으로 이동하듯 관절내에 있는 성분들이 밖으로 빠져나가면서 통증이 생기실 수 있습니다.나이가 들면서 점차 느끼는 강도가 강해질 수 있습니다.집내부 습도를 낮춰주고 무릎쪽에 온찜질을 하시면 증상이 완화 되실겁니다.그외적으로 맑은 날에도 통증이 야기되고 움직임에 제한이 있거나 소리가 나신다면 가까운 병원에 가셔서 진료를 보시는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 발목을 삐었을때 별다른 조치를 하지 않고 그대로 놔두면 어떤 문제가 생길까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.염좌의 정도에 따라 다르겠지만, 경미한 경우에는 시간이 지나면 나아집니다. 하지만 고정하지않고 계속해서 자극이 가게되면 통증이 증가하고 상태가 심해질 수 있습니다.한번 삐었던 곳으로 다시 삐게 되기 때문에 초기에 적절한 조취를 취하시는게 나을 수 있습니다.얼음찜질과 적절한 조취를 취하셨는데도 계속 통증이 있으시다면 가까운 병원에 내방하셔서 전문의와 상의 하시는걸 권합니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 비 오는 날에 관절이 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.비가오면 대기의 기압이 저기압이 되고 우리몸은 상대적으로 고기압이 됩니다.바람이 고에서 저기압으로 움직이듯이 우리몸역시 고기압이기 때문에 몸에서 성분들이 빠저 나갑니다.또한 몸이 고기압이여서 평소보다 압력을 더 받게 되어 관절 주변이 콕콕 쑤시거나 뻐근하거나 할수 있고 이러한 증상은 노년기 일수 록 더 심하게 느낄수 있습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 엉덩이 주사 맞은 지 1달이 넘었지만 통증이 있는데 외관상이나 멍이 들거나 하지는 않았는데 병원을 다시 가보는 게 좋을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.엉덩이 주사를 맞고 통증이 계속 지속될 수는 있습니다. 일반적으로 몇시간에서 며칠 동안은 지속되지만 한달이 넘었는데도 통증이 있으시는건 다른걸 의심할 수 있을꺼 같습니다.주사부위 염증, 감염, 신경손상, 주사액에 대한 반응, 근육 손상, 혈종등 매우 다양한 원인이 있을 수 있기 때문에 일반적으로 냉찜질이나 항염증제로 관리를 하는데, 계속 통증이 있으시다면 병원에 가보시는게 좋을거 같습니다.빠른 쾌유를 기원하겠습니다
정형외과
Q. 제 다리모양이 x자 인가요? 알려주세요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.다리는 O자형 다리, X자형 다리, 가짜X자형 다리 이렇게 3가지가 있습니다.우선 사진에서 볼때 신발을 신으신상태로 상태를 간별하는건 많이 다를 수 있기 때문에 신발을 벗은 상태로 상태를 봅니다.똑바로 섰을때 무릎은 붙어 있는 상태이고 발목과 발목 사이 간격이 5~10cm 벌어져 있으면 5cm이상일때 X자를 의심할 수 있습니다.또한 보행하실때 무릎이 안쪽으로 모이면서 걸으시는지 체크해야합니다.내측 근육이 X자는 상대적으로 강하고 외측근육이 약할 수 있습니다.가짜 X자 형태는 다리 모양은 X자를 띄지만, 무릎관절 자체에는 변형이 없는지 확인 해야합니다.또한 걸음걸이에서 근육의 불균형이나 부정렬이 관찰됩니다.따라서 지금 현재에서 사진만 놓고는 특정하기 어려우며 아직 성장기 이기때문에 또 다를 수 있습니다. 시각적, 간격 측정, 근력 및 유연성, 자세와 걸음거리를 종합적으로 보기 때문에 가까운 정형외과에 내방하셔서 전문의와 상의하시길 권합니다.
정형외과
Q. 한쪽 무릎관절이 걸으면 시린 통증이 생깁니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 노화가 진행되면 무릎 안쪽의 뼈의 공간이 좁아지게 되고 점차 다리가 O자형으로 변하게됩니다. 이러한 상태가 점차 커지게 되면 공간이 좁아지다보면 뼈끼리 부딪히면서 통증이 점차 커질 수 있습니다.두발을 모은 상태에서 무릎사이 공간이 많이 벌어져있는 상태라면, 정확한건 검사를 통해 봐야하겠지만, 인관관절전치환술이나 부분치환술을 하실수 있으니 가까운 병원에 내방하셔서 진료를 보시고 상태를 체크하신다음 전문의와 상담을 통해 물리치료 및 약물 치료를 받으시기를 권하고 싶습니다.
정형외과
Q. 허리디스크 진단 어떤방식으로 치료하죠?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허리디스크는 디스크가 변형되거나 탈출하여 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 상태를 이야기합니다.혼자서 허리디스크를 검사하기는 쉽지 않으며, 근력 검진을 통해 약해진 근력이나 다리의 감각검사그리고 힘줄의 반사 검사 등을 합니다.병원에서 MRI로는 더 자세히 병명을 알수 있는 방법이고 비싼 MRI가 아니여도 상태가 심하다면 X-ray로도 초기 간별 진단을 하기도 합니다. 무작정 MRI부터 찍으시지는 않습니다.바로 누운 상태에서 직각다리올림검사(Straight Leg Rasie test)를 시행하셔서 저린 증상이 있으시거나 통증이 발생하신다면 가까운 병원에 내방하셔서 전문의 진료를 보시는걸 권하고 싶습니다.환자분의 빠른 쾌유를 기원합니다.