안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
Q. 승모근이 계속 뭉치고 딱딱할 때 대처법
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.목에 대한 스트레칭을 먼저 하시는게 도움이 됩니다. 지금 뭉치신 상부 승모근은 쇄골에서 후두골인 머리뒤쪽과 1~5 경추 극돌기에 붙기 때문에 목이 굳으면 승모근도 긴장할 수 밖에 없습니다. 반대로 승모근이 굳으면 목도 긴장할 수밖에 없구요. 그리고 승모근 부근이 딱딱하면 견갑에 형태나 위치를 확인해 보시고 정상적인 위치가 아니라면 어깨뼈가 하방회전되면서 어깨뼈의 상각부분이 돌출되서 더 딱딱하게 만져질 수 있기 때문에 어깨까지 같이 스트레칭해주시면 더 빨리 풀릴 수 있습니다.운동도 도움이 되시고 마사지로 혈을 뚫어줄 수도 있지만, 기본은 본인이 본인 몸을 바꾸는 방법을 터득하는게 장기적으로는 더 도움이 되실것 같습니다.가까운 병원에 가셔서 진료 받으신 다음 관련해서 운동 처방과 관리 방법들을 알려주는 병원을 찾아가시는게 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 제가 실비보험이 있는데요 도수치료를 받고 싶은데 보험료 인상이 걱정되요
안녕하세요. 소준헌 보험전문가입니다.실손보험은 1~4세대 까지 지금 있고, 1~3세대의 경우는 일괄적으로 보험료를 인상하기 때문에 실비 보험 비용이 본인이 받는거랑 관계가 없습니다. 다만 4세대인 2021년 7월 부터 가입한 가입자인 경우는 100만원 이상일때 2배 150만 이상이면 3배 300만원 이상이면 4배 이런식으로 되기 때문에 고려를 해서 받으셔야합니다. 보험지급일 기준으로 여러해 걸친 치료비를 한번에 청구하면 할증구간에 들어갈 수있으니 이러한점을 고려해서 연도가 바뀔때 나눠서 청구하는게 좋습니다. 다만 1~3세대인 경우는 본인이 안받아도 나이가 올라가면 그냥 할증됩니다. 그러니 보험 있으면 받으시면 됩니다.다만 각 세대별로 자기 부담금이 다르기 때문에 받으셔도 전액 보장은 되지 않습니다. 1세대도 5000원 정도는 본인부담이 들어갑니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 보험리모델링, 지금이라도 늦지 않았을까요?
안녕하세요. 소준헌 보험전문가입니다.보험은 운전자, 암, 종수술, 실손보험 이렇게 구분하시면 되시고 추가로 간병인, 병원입원, 용종수술 등등의 특약을 넣으실 수 있습니다.(여성보험도 있고, 종신보험도있고, 생명보험도 있고, 치매보험, 노치원보험, 절세를 위한 상품도 있고 다양합니다)간병인의 경우 일일 간병인 사용 일당이 20만원에서 대부분 10만원으로 내리는 추세입니다.(오늘도 줄였다고 문자가 많이 왔습니다)올해 3월까지가 사실 제일 저렴하게 가입이 가능했고, 전반적으로 일부 보험료가 상승했습니다.하지만 미루면 더 증가하고 앞으로 더 안 좋아지기 때문에 보험은 지금 가입하는 지금 리모델링하는게 제일 좋다라고 생각합니다.(실비 보면 5세대는 정말 답이 없다보니..)과거에는 진단비를 더 중요하게 봤지만, 요즘 추세는 진단비를 기본으로 깔고 수술비에 대해서 더 많이 챙기는 추세입니다. 이유는 실손보험에서 많이 나오지 않게 구조가 개편되고 있어서 입니다.암치료의 경우에도 다양한데요. 암도 크게 1세대부터 4세대로 분류되며 2세대인 표적항암치료(특정암세포공격하는치료)에서 3세대인 면역력항암 4세대 요즘나오는 중입자 치료법이 있습니다. 저희 나이가 나중에 보장 받을려면 중입자를 넣어야 추후에 보장받지 않을까해서 저는 제꺼 리모델링 했을 때 해당 부분을 꼭 넣었습니다.리모델링을 하실때는 노후를 생각하시고 하시는게 중요하다고 생각합니다. 또한 해지가 아닌 배서 기능을 이용하셔서 필요없는 부분을 삭제 하면 보험료 감면이 되기 때문에 지금보험을 다 해지하지는 마시고 과거에만 들 수 있는 보장이 있었다면 가져가시고 안 좋은건 삭제하고 하는 방식이 좋습니다.또한 최근들어 보험사들 도산위기나 부도 문을 닫는 경우(MG손보)들이 있어서 가입하실 때 킥스를 꼭 확인하시고 지급률을 보시면서 보험사를 선택하셔야 합니다.따라서 전문가의 도움을 받으시는걸 추천드리며, 이때 전문가를 선택할때는 합리적인 이유가 없이 특정 보험사만 미는 분은 피하시는걸 추천드립니다. 이유는 보험 설계에 따라 프로모션을 가져가는데, 이걸 위해서 고객에게 매번 좋은 상품이 있다 이야기하면서 가입을 권하거나, 해지를 요하거나 변경을 시키는 분들이 있습니다. 그 때문에 보험을 한다고하면 안좋은 시선들이 생기게 됐습니다.(다 그런건 아니니 선입견은 안 가지셔도 됩니다)답변에 도움이 되셨으면 좋겠고 좋은 분을 만나서 좋은 보장으로 좋은 보험사를 선택해서 노후에 좋은 혜택을 받으셨으면 좋겠습니다.
Q. 실비보험 비급여 주사 치료도 보장받을 수 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 보험전문가입니다.우선 실비보험 가입연도가 언제인지에 따라 상의합니다. 실비보험은 현제까지 1~4세대까지 나왔고, 올해 말에 5세대가 나올 예정입니다.1세대는 2009년도 이전 가입자들이며 보험사별로 약관이 달라서 보장범위나 내용이 가입할때에 따라 개개인이 다릅니다. 자기부담금이 거의 없거나, 보장범위가 넓고 중복가입도가능했습니다.2세대는 2009년 10월부터 2017년 3월까지 가입자들이며, 실손보험이 보장범위나 가입내용이 다른걸 통일해서 동일약관을 적용했습니다. 대신 보장비율을 자기부담금을 올려 100%>> 90%~80%로 가입이 되어 있습니다. (자기부담금 10%~20%)3세대는 2017년4월부터 2021년6월까지이며, 도수치료와 비급여 주사치료 MRI 등이 3대 비급여로 따로 나왔고 특약으로 추가해서 가입하는 형태로 바꼈습니다. 또한 자기부담금이 20% 발생합니다.4세대는 2021년 7월부터 지금까지이며 급여와 비급여 구분을 지었고 비급여 항목이 자기부담금이 30%로 인상됐습니다.앞으로 나올 5세대의 경우 비급여 주사와 도수치료 충격파치료 등등은 실손보험 보장대상에서 완전 제외되고, 비중증 비급여 진료는 50% 인상될 예정으로 알고 있습니다. 또한 보상한도가 지금보다 현저하게 줄어들거고, 중증 및 급여항목 중심으로만 보장이 유지될 예정으로 알고 있습니다.가입하신지 얼마 안됐다면 또 4세대라면, 할증률이 100만원 이상 치료받을시 2배 이상되며 150만이상이면 3배 300이상이면 4배 할증이 됩니다. 지급일 기준 직전 1년합산이기 때문에 이러한점을 유념하여서 받으시면 될것 같습니다.따라서 지금 실비가 있으시다면, 관련해서 보장받으실 수 있습니다. 다만 각각의 실손보험별로 자기부담률이 다르기 때문에 본인의 돈도 어느정도 들어간다는걸 알고 치료 받으시면 될것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 발목 실금갔을때 다시 운동 언제 가능할까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.실금이라면 평균적으로 4~6주 정도 소요되고, 깁스 풀고 2~3개월간은 통증이나 불편함이 남을 수 있습니다.겨울 스포츠는 1월~2월이 피크니 스노우 보드나 스키를 타러가시는것 정도는 일단 뼈가 붙고 나서 재활을 열심히 하시면 충분히 가능하실것 같습니다.재활방법은 우선 가동범위 확보 먼저 하시고, 그후에 점진적으로 부하를 주시면서 재활하시면 됩니다. 또 추후 스포츠 활동을 위해서는 나중에 체중 이동이라던가 균형을 잡는 것도 보완해서 재활해주시면 됩니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.