안녕하세요. 신성현 전문가입니다.
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Q. 근육통 ㅜㅜ 시골에서 일하고 왔는데 너무 근육이 아파요
스트레칭과 가벼운 운동을 통해 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 이는 혈액 순환을 촉진하고 근육의 경직을 줄여줍니다. 따뜻한 샤워나 목욕을 통해 근육을 따뜻하게 해주는 것도 효과적입니다. 따뜻한 물은 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 근육이 아픈 부위에 온찜질이나 냉찜질을 번갈아 가며 적용하는 것도 좋은 방법입니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고, 냉찜질은 염증을 줄여줄 수 있습니다. 마사지나 폼 롤러를 사용하여 근육을 부드럽게 풀어주는 것도 추천합니다.
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Q. 뭉친 근육을 꼭 풀어주어야 하나요??
풀어주는 것이 좋습니다. 뭉친 근육을 풀어주는 이유는 여러 가지가 있습니다. 뭉친 근육은 혈액 순환을 방해합니다. 근육이 딱딱해지면 해당 부위로의 혈액 공급이 줄어들어 산소와 영양소 공급이 부족해지고, 노폐물 배출도 원활하지 않게 됩니다. 이는 근육 피로와 통증을 유발할 수 있습니다. 뭉친 근육은 근육의 유연성과 운동 범위를 제한합니다. 근육이 지속적으로 긴장 상태에 있으면 운동 시 부상 위험이 증가하고, 일상 생활에서도 불편함을 초래할 수 있습니다.
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Q. 5년전에 다쳐서 생긴 흉터가 아직까지
피부과를 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다. 흉터는 시간이 지나면서 어느 정도 희미해질 수 있지만, 일부 흉터는 자연스럽게 사라지지 않고 영구적으로 남을 수 있습니다. 피부과에서는 다양한 흉터 제거 방법을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 레이저 치료는 흉터 조직을 재생시키고 피부의 결을 개선하는 데 효과적입니다. 레이저 치료는 여러 세션에 걸쳐 시행되며, 시간이 지나면서 흉터가 점점 더 희미해질 수 있습니다. 또 다른 방법으로는 화학적 박피술, 마이크로니들링, 필러 주사 등이 있으며, 이들 방법도 흉터의 모양과 색을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 흉터의 크기, 깊이, 위치, 그리고 피부 타입에 따라 적합한 치료법이 달라질 수 있으므로, 피부과 전문의와 상담하여 본인에게 가장 적합한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 흉터를 완전히 제거하는 것은 어려울 수 있지만, 대부분의 경우 흉터를 상당히 희미하게 만들고 덜 눈에 띄게 할 수 있습니다.
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Q. 근력운동 중 입에서 알콜냄새에 관한 추가질문
몸이 지방을 효과적으로 분해하고 있다는 신호일 수 있습니다. 이는 체중 감량이나 체지방 감소와 관련이 있을 수 있으므로, 운동 목표를 달성하고 있는 것으로 볼 수 있습니다. 다만, 이러한 냄새가 지속적으로 나거나 불편함을 초래한다면, 운동량이 너무 과도하지 않은지, 몸에 적절히 회복을 못하고 있는것은 아닌지에 대한 재평가는 필요하며, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사를 통해 체내 대사를 원활히 유지하는 것도 필요합니다.
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Q. 태어날때부터 있던 닭살은 어떻게 치료하나요?
의학적으로는 모공각화증이라고 합니다. 모공성 각화증은 오래된 피부세포가 정상적으로 탈락하지 못하고 표피 내로 들어가 모공의 출구를 막아 모공이 커지고 오톨도톨하게 보이는 질환입니다. 흔히 '닭살'이라고도 불립니다. 모공성 각화증의 원인은 유전적 요인으로 발생하지만, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 지나치게 자주 샤워를 하거나, 반복적으로 세게 때를 밀거나, 실내 온도를 너무 높여 습도가 낮아지면 피부의 약한 부분의 모공이 거칠어집니다. 허벅지나 복부에 가려움증이 생기고 심하게 긁으면 모공이 도드라지며 오톨도톨해집니다. 사춘기에 잘 발생하며, 비만, 아토피 피부염, 건조한 피부를 가진 사람에게 많이 생기고, 특히 건조한 겨울에 더 자주 발생합니다. 모공성 각화증은 피부를 관찰하여 진단할 수 있으며, 비타민 A 부족 시 나타나는 모낭 각질증과 유사하여 구별이 어렵습니다. 건조한 환경은 증상을 악화시킬 수 있으므로, 때를 밀거나 잦은 샤워는 피하는 것이 좋습니다. 샤워나 목욕은 가능한 한 짧게 하고, 이후에는 보습제를 발라야 합니다. 각질을 부드럽게 하는 연화제나 보습제를 충분히 도포하면 도움이 됩니다. 가습기를 사용해 피부의 수분 손실을 막는 것도 좋습니다. 이 부위를 뜯거나 자극하면 색소 침착이나 홍반이 발생하여 보기 좋지 않게 되므로 주의해야 합니다. 각질 용해제를 사용할 수 있지만 근본적인 치료 방법은 아닙니다. 필링이나 레이저 시술로 제거할 수 있지만 주기적으로 재시술이 필요합니다. 함부로 짜서 상처를 내거나 때밀이 수건으로 피부를 심하게 문지르면 상태가 악화될 수 있으므로, 피부가 건조한 사람은 로션이나 크림을 평소보다 더 많이 바르고 부드러운 면 내의를 약간 느슨하게 입는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시고 실내습도를 일정하게 유지하는 등 평상시 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.답변이 도움이 되었다면 하단의 추천 버튼을 눌러주시기를 부탁드립니다~
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Q. 담배피우다 쭉 흡입할 때 딸꾹질 나는 경우가많은데 이유는?
갈비뼈에 금이 간 경우, 일반적으로 6주에서 8주 정도의 회복 기간이 필요합니다. 진단 당시 의사가 2주 동안 경과를 지켜보자고 했을 가능성이 있습니다. 2주가 지난 후에도 갈비뼈 통증이 여전히 심하거나 호흡곤란, 심한 붓기, 열감, 상처 부위의 변색 등의 증상이 나타난다면, 추가 검사를 받는 것이 중요합니다. 이러한 증상들은 갈비뼈 손상 외에도 폐나 내장기관에 문제가 생겼을 가능성을 시사할 수 있기 때문입니다. 추가 검사로는 엑스레이(X-ray)나 CT 스캔 등이 있으며, 이를 통해 갈비뼈의 상태를 더 자세히 확인할 수 있습니다.
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Q. 닭살 치료를 위해 스테로이드 주사를 맞으면.
닭살(모공각화증)의 치료에 사용되는 스테로이드 주사와 근육성장에 도움을 주는 약물인 단백동화 스테로이드는 다른 종류의 약물입니다. 모공각화증 치료에 사용되는 스테로이드는 염증을 줄이고 피부 상태를 개선하는 역할을 합니다. 반면, 단백동화 스테로이드는 주로 근육량 증가와 체력 향상을 위해 사용되며, 여러 부작용을 동반할 수 있습니다. (불법이기도 합니다.) 단백동화 스테로이드는 근육 강화에 효과적이지만, 장기 사용 시 심혈관 질환, 간 손상, 호르몬 불균형, 성 기능 장애 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 단백동화 스테로이드 사용 중 술과 담배를 하면 심장, 간, 폐 등 주요 장기에 큰 부담을 주어 건강에 치명적일 수 있습니다. 이러한 습관은 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 또한 단백동화 스테로이드 사용은 일부 사람들에게서 공격성 증가, 불안, 우울증 등의 정신적 부작용을 초래할 수 있습니다. 이는 약물의 호르몬 조절 작용과 관련이 있습니다.
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Q. 두통이 자주 생기는데 어떤 병원에 먼저 가봐야 할까요?
내과에서도 두통에 대한 진료가 가능하며, 좀더 전문적인 진료를 위해서는 신경과의원을 방문하시는 것을 권장 드립니다. 두통은 증상명이며 동시에 질환명으로, 전체 인구의 90% 이상이 두통을 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 특별한 원인이 없는 두통을 일차성 두통이라 부르고, 특정 질환으로 인해 발생하는 두통을 이차성 두통이라 합니다. 두통 자체가 질병일 수 있지만, 다른 질환의 증상일 수도 있으므로 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 두통의 원인은 매우 다양합니다. 가장 흔한 원인은 감기와 같은 열성 질환이나 정신적 스트레스(긴장성 두통, 신경성 두통)입니다. 뇌종양, 뇌혈관 질환, 뇌염, 뇌막염 등 뇌 질환도 두통의 원인이 될 수 있습니다. 두통의 기질적 원인은 감기와 같은 가벼운 질환부터 뇌염, 뇌막염, 뇌종양과 같은 심각한 병까지 다양합니다. 두통의 증상은 원인에 따라 다르며, 머리 통증 외에도 발열, 구토 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 예를 들어, 뇌막염과 뇌염은 발열과 구토를 동반하며 두통이 지속됩니다. 뇌종양은 두통 외에도 구토를 유발할 수 있습니다. 이런 증상이 동반된다면 뇌에 기질적 문제가 있을 가능성이 높으므로 주의가 필요합니다. 두통의 증상만으로 이차성 두통 여부를 확인하기 어려우므로, 자세한 병력 청취와 정확한 진찰을 통해 이차성 두통의 가능성을 평가해야 합니다. 뇌 질환이 조금이라도 의심되면 CT나 MRI 등 적절한 검사를 받아야 합니다. 일반적으로 뇌출혈을 제외한 두통 원인은 MRI로 검사하며, 뇌막염이나 지주막하출혈 등을 진단하기 위해 뇌척수액 검사와 뇌혈관 검사를 시행합니다. 두통 치료는 원인에 따라 다릅니다. 일차성 두통인 긴장성 두통은 약물 치료나 정신 치료, 바이오 피드백, 이완 요법 등을 이용합니다. 편두통은 어두운 방에서 충분한 휴식을 취하면 증상이 호전되지만, 초콜릿이나 땅콩 등은 피해야 합니다. 이차성 두통은 원인 질환을 치료하는 것이 중요합니다. 뇌막염, 뇌출혈, 뇌종양, 납중독이 의심되는 경우 즉시 병원에 가서 치료를 받아야 합니다. 아이가 코를 자주 흘리거나 코피가 나는 경우 축농증을 의심해 봐야 하고, 가까이서 책을 보거나 텔레비전을 보는 경우 눈 질환을 의심하여 시력 검사를 받아야 합니다. 두통과 함께 구토 증상이 나타나면 주의가 필요하며, 의식 저하, 시야 문제, 감각 이상, 발열, 마비, 힘 저하 등이 동반되면 즉시 병원을 방문해야 합니다.답변이 도움이 되었다면 하단의 추천 버튼을 눌러주시기를 부탁드립니다~
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Q. 근력 운동 후 입에서 알콜냄새가 나는 경우
강도 높은 운동을 할 때 우리 몸은 에너지를 공급하기 위해 지방을 분해하는 과정을 거치는데, 이 과정에서 케톤체라는 물질이 생성됩니다. 케톤체는 지방 대사 산물로, 이 중 아세톤이 포함되어 있습니다. 아세톤은 휘발성이 강한 물질로, 입에서 알코올 냄새와 비슷한 냄새를 유발할 수 있습니다. 따라서, 격한 운동 후에 지방이 많이 분해되면 이러한 냄새가 나타날 수 있습니다.
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Q. 나이가 들어 중년이되어서도 키가 클수 있을까요
일반적으로 사람의 키는 사춘기 이후 성장이 멈추며, 이는 대개 18세에서 21세 사이에 일어납니다. 이때 뼈의 성장판이 닫히기 때문에, 이 이후로는 자연적인 키 성장은 어렵습니다. 그러나 나이가 들어서도 자세 교정이나 척추 건강을 통해 약간의 키 변화를 경험할 수는 있습니다. 예를 들어, 나쁜 자세를 고치고 척추를 똑바로 세우는 스트레칭과 운동을 통해 약간의 키 증가를 느낄 수 있습니다. 특히, 요가나 필라테스 같은 운동은 척추를 늘리고 강화시키는 데 도움이 되어 키가 조금 커진 것 같은 효과를 줄 수 있습니다.