안녕하세요. 신성현 전문가입니다.
내과
Q. 카페인을 몸속에서 빨리 배출시킬 수 있는 방법은 어떤게 있나요?
수분섭취를 충분히 하시고 몸에서 대사되어 소변으로 배출되기를 기다리시는 것이 현재로서는 최선의 방법일 것으로 사료됩니다. 향후에는 카페인 섭취를 줄이시거나 디카페인으로 변경하셔서 카페인 민감성에 대비하시기 바랍니다.
내과
Q. 미열, 오심 어떤 병일까요..??..
장염의 증상은 원인 물질에 따라 잠복기와 증상의 정도가 다르게 나타나게 되는데, 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상이 대표적이며 이증상들중 일부 증상만 발현될수도 있습니다. 급성 위염이나 장염의 가능성을 고려해야 할 것으로 사료되며 내과진료후 적절한 약제를 처방받아 보시는것을 권장드립니다.
기타 의료상담
Q. 이 증상 생리전 증후군인가요?? 완화하는 방법이 있을까요?
생리전 증후군(PMS)이라고 할 수 있습니다. PMS는 다양한 증상을 포함할 수 있으며, 아랫배의 묵직함, 피로감, 수면 욕구 증가 등도 흔한 증상입니다. 증상을 완화하기 위해 여러 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동은 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이기 위한 이완 기법, 요가, 명상 등도 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물로 목욕을 하거나, 온열 패드를 이용해 아랫배를 따뜻하게 해주는 것도 통증을 완화할 수 있습니다.마그네슘 복용이 직접적인 효과가 있을 것으로 판단되지는 않습니다.
기타 의료상담
Q. 아이가 땀이 너무 많이 나는데 괜찮은건가요
초등학교 1학년 남자아이가 뛰고 놀 때 땀이 많이 나는 것은 일반적으로 정상적인 현상입니다. 아이들은 활동량이 많고, 체온 조절 기능이 성인에 비해 덜 발달되어 있어 운동이나 놀이 후에 땀을 많이 흘릴 수 있습니다.만약 아이가 지나치게 땀을 많이 흘리거나, 땀이 나는 것 외에도 피로감, 체중 감소, 식욕 부진 등의 다른 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
기타 의료상담
Q. 화장실 청소중 소량의 소독제가 입술에 묻고 눈에도 살짝 들어간거 같습니다.
즉시 씻어내셨다면 큰 문제가 발생할 가능성은 낮습니다. 눈에 들어갔다면 흐르는 물로 최소 15분간 충분히 세척하시고, 입술에 묻은 경우에도 깨끗한 물로 여러 번 헹구어 내십시오. 이후에도 불편함이나 자극이 지속되면, 특히 눈이 붉어지거나 따가움, 흐림 등의 증상이 있으면 안과를 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다
기타 의료상담
Q. 부상병을 주상병으로 요청을 하게되면
가능하실 것으로 사료됩니다. 담당 주치의분과 상의하게 주상병의 수정을 받으시는 것은 크게 무리가 없겠습니다. ///////
기타 의료상담
Q. 최근들어서 변이 묽게나오고 정액도 묽어졌어요
최근에 겪은 스트레스나 생활 변화도 장 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 식습관이 크게 변하지 않았다면 스트레스, 수면 부족, 과도한 음주 등이 원인일 수 있습니다. 이러한 요인들은 소화 기능에 영향을 미쳐 변의 상태를 변화시킬 수 있습니다.
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Q. 족저근막염 놔두면 나을까요,?..
족저근막염의 치료는 크게 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 보존적 치료로 호전을 기대해볼수는 있으나 경과호전이 더디면 추가치료가 필요합닏. 보존적 치료의 첫 단계는 교정 가능한 원인이 있다면 이를 바로잡는 것입니다. 잘못된 운동 방법이나 과도한 운동량, 불편한 신발 착용 등을 교정하여 원인을 제거해야 합니다. 또한, 족저근막과 아킬레스건을 효과적으로 늘려주는 스트레칭을 시행하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 앉은 자리에서 발을 반대쪽 무릎 위에 올려놓고 아픈 발의 엄지발가락을 잡아 발등 쪽으로 당기면 발바닥의 근막과 아킬레스건이 단단하게 스트레칭되는 것을 느낄 수 있습니다. 이때 반대쪽 손가락으로 단단하게 스트레칭된 족저근막을 마사지하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 스트레칭 동작은 천천히 시행하며 한 번에 1520초간 유지하고, 하루에 10번 이상 틈나는 대로 스트레칭 운동을 해주는 것이 좋습니다. 특히 아침에 자고 일어났을 때나 오랫동안 앉아 있다가 걷기 시작하기 전에 스트레칭을 해주면 효과적입니다. 보조기로는 뒤꿈치 컵이 널리 사용되며, 딱딱한 플라스틱 제품은 뒤꿈치 연부조직을 감싸 충격을 흡수하고, 고무제품은 연부 조직을 감싸면서 쿠션 역할도 합니다. 비스테로이드성 소염 진통제는 부종이 동반된 급성기에 효과가 있으나 장기간 사용은 권장되지 않습니다. 스테로이드 주사요법은 다른 보존적 치료를 충분히 사용한 후에도 증상 호전이 없을 때 고려할 수 있습니다. 반복 사용은 족저근막의 급성 파열 위험과 뒤꿈치 지방 패드의 위축을 초래할 수 있습니다. 체외 충격파 요법은 수술하지 않고 치료할 수 있는 방법 중 하나로, 보존적 치료에 반응하지 않는 경우 사용할 수 있습니다. 수술적 치료는 보존적 치료를 충분히 시행한 후에도 호전이 없는 경우에 한해 고려할 수 있으며, 최근에는 관절경을 이용한 족저근막 절개술도 시도되고 있습니다. 일반적으로 족저근막염은 특별한 치료 없이도 천천히 스스로 증상이 좋아지는 자한성 질환으로 알려져 있지만, 좋아지기까지 약 618개월이 걸릴 수 있어 무작정 나아질 때까지 기다리기 어려운 점이 있습니다. 족저근막염을 장기간 방치하면 일상 생활에 지장을 초래할 수 있고, 보행에 영향을 주어 무릎, 고관절, 허리 등에도 이상을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 예방을 위해 적절한 체중을 유지하고 무리한 운동을 피하며, 여성의 경우 하이힐을 가급적 피하고 쿠션이 충분한 신발을 신는 것이 좋습니다. 낡아서 충격 흡수가 잘 되지 않는 신발을 신고 조깅이나 마라톤 등을 하는 것은 피해야 합니다. 증상이 오래될수록 보존적 치료의 성공 가능성이 낮아지는 것으로 알려져 있으므로, 의심되는 증상이 있으면 빠른 시일 내에 정형외과 진료를 통해 정확한 진단을 받고 조기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 대개 6개월 이상 보존적인 치료를 해야 하며 90% 이상에서 좋은 결과를 얻을 수 있는 것으로 알려져 있으나, 점차적으로 서서히 회복되므로 환자와 의사 모두 참을성이 필요합니다.
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Q. 잠자는 중에 다리에 쥐가와서 잠을설쳐요
다리에 쥐가 나는 것은 일종의 근육 경련 현상입니다. 주로 종아리 뒤쪽 근육이나 허벅지, 발에서 발생하며, 수십 초에서 길게는 10분 이상 지속되기도 합니다. 다리 근육 경련은 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등의 전해질이 부족할 때 잘 발생합니다. 전해질은 근육의 수축과 이완을 돕기 때문입니다. 영양 부족보다는 과도한 운동과 음주가 원인일 때가 많습니다. 이외에도 서서 일하거나 강도 높은 운동을 자주 해서 다리 근육을 많이 사용하는 사람도 근육 피로와 혈액순환 문제로 경련이 잘 생깁니다..자는 동안 쥐가 잘 나는 이유는 누워 있을 때 종아리 근육이 평소보다 짧아져 수축한 상태가 되기 때문입니다. 평상시에는 근육에 있는 '근방추세포'가 근육 길이를 실시간으로 모니터링하여 뇌에 전달합니다. 근육이 조금만 더 수축하면 경련이 일어날 수 있으니 근육을 이완하라는 신호를 보내는 것입니다. 그러나 자는 중에는 뇌가 이 신호를 제대로 받아들이지 못해 수축한 종아리 근육이 제때 이완하지 못하고 경련이 발생하기 쉬워집니다..질환 때문에 다리 경련이 생기는 경우도 있습니다. 하지정맥류가 있는 사람은 다리 경련이 자주 발생합니다. 정맥 혈액순환이 원활하지 않아 다리 근육 속 산소가 부족해지면 경련이 일어납니다. 요추관협착증 때문에도 발생할 수 있습니다. 60세 이상에서 잘 발병하는 요추관협착증은 척추 안의 공간이 좁아지는 질환입니다. 허리 신경이 눌리면 근육 경련이 자주 발생하고, 다리 저림과 허리 통증 등의 증상도 동반됩니다. 이외에도 과로, 영양실조 상태이거나, 일부 혈압약, 이뇨제, 골다공증 약을 장기 복용할 때도 근육 경련이 발생할 수 있습니다..자다가 쥐가 났다면 수축한 근육을 반대 방향으로 이완해야 합니다. 종아리에 쥐가 났다면 다리를 쭉 편 다음 발등을 위로 접어 발끝이 몸통을 향하도록 당겨줍니다. 평소에 쥐가 잘 나는 사람은 근육 이완에 관여하는 칼슘이나 마그네슘을 보충하는 것이 도움이 됩니다. 자기 전에 따뜻한 물로 족욕을 하거나 간단하게 스트레칭하는 것도 좋습니다. 두 손으로 벽을 짚고 서서 왼쪽과 오른쪽 발을 번갈아 뒤로 보내며 종아리 근육을 쭉 늘려주면 됩니다..답변이 도움이 되셨다면 하단의 추천버튼을 눌러주시기를 부탁드립니다
내과
Q. 피곤하면 옆턱, 뒷목, 등까지 욱신거려요
피로와 스트레스가 쌓이면 근육 긴장이 증가하고, 이로 인해 근육 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 술을 마시면 체내 수분과 전해질 균형이 깨져 염증과 통증이 악화될 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 면역 체계에 영향을 미쳐 림프절이 붓고 통증을 유발할 수 있습니다. 옆턱과 뒷목의 림프절이 붓는 것은 흔한 반응이지만, 등이 아픈 것은 자세나 근육 긴장과 관련이 있을 수 있습니다. 과거에는 이런 증상이 없었지만 최근에 부쩍 증가했다면, 이는 생활 습관의 변화나 스트레스 증가와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 정기적으로 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하며, 음주를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.