아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 커피는 하루에 얼마나 아시는게 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피 하루 섭취량은 성인을 기준으로 약 400mg이하라고 합니다 카페인이 몸 속에서 분해 되는 시간이 12시간 정도여서 잠이 안 오신다면 오전 12시 전에 커피를 드시고 이후에는 드시지 않는 것이 수면에 도움이 됩니다
Q. 해장에는 토마토가 좋다는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.토마토의 칼륨이라는 영양소는 알코올로 인한 손상된혈관을 지키며 혈압을 안정시켜주며 숙취해소에 좋아요
Q. 밥은먹기싫을때 각종영양제만먹어도 괜찬을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.정말 내가 부족한 영양이 있고 흡수가 잘 안되는 영양소가 있다면 영양제로 보충을 해줘도 되지만 시중에 다양한 영양제들을 먹으면 간에 무리가 갈수 있고 화학적으로 만들어진 영양제는 인체 다양한 부분에 영향을 줄 수있어서 자연적인 음식의 섭취를 권합니다
Q. 고추가 매울수록 건강에 좋나요? 아니면 덜 매울수록 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고추의 매운맛은 캡사이신 때문인데 적당한 매운맛은 신진대사를 돕고 면역을 올리지만 너무 매운맛은 오히려 면역을 떨어뜨려 건강에 좋지 않아요
Q. 쑥국중에서 왜 도다리쑥국이 유명할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.도다리는 간의 피로회복 면역력 강화 안구건강개선 노화방지 혈압조절등 다양한 효능이 있어요 3월이 제철인 도다리와 쑥을 함께 끓여 먹으면 보양식으로 좋아요