건강관리
밥은먹기싫을때 각종영양제만먹어도 괜찬을까요?
가끔 걱정인많거나 잡생각이많이들땐 밥맛이없어거르곤하는데 불안하여 각종영양제로대체할때도있는데 건강앤문제가없을런지궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
약을 식사 후에 복용하라고 하는 이유는 대부분 약으로 인한 속쓰림, 울렁거림, 더부룩함 등의 위장장애를 방지하기 위해서입니다. 일반적으로 영양제는 의약품보다 위장장애를 유발하는 빈도와 정도가 낮지만 장기간 복용하면 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 가급적 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 비타민D, 코엔자임Q10 등의 지용성 영양제는 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다.
가급적이면 식사후에 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 건강에 문제가 생깁니다. 부족한 영양분은 채울수는 있겠지만
위나 여러가지 장기들이 움직이지 않기 때문에 몸을 해칠수 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
정말 내가 부족한 영양이 있고 흡수가 잘 안되는 영양소가 있다면 영양제로 보충을 해줘도 되지만 시중에 다양한 영양제들을 먹으면 간에 무리가 갈수 있고 화학적으로 만들어진 영양제는 인체 다양한 부분에 영향을 줄 수있어서 자연적인 음식의 섭취를 권합니다