아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 사람이 염분을 섭취하면 못하면 어떻게 되는 것인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사람의 혈액은 0.9프로 나트륨이 있습니다 그래야 체액의 항상성이 유지되고 무기질이 부족하게 되면 전해질 불균형으로 각종 이상증상이 나타나요
Q. 다이어트중인데 지방을 따로 섭취 안해도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.필수영양소인 지방을 섭취해야하는데 오리고기에 들어있지 않는 영양소를 함유하고 있는 견과류도 같이 섭취하시면 좋을 것 같습니다 견과류는 심장건강 뇌건강 소염작용 근육량 증가 노화방지 등 다양한 이점이 많아요
Q. 솔잎은 영양소적으로 어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.솔잎에 함유된 테르펜은 몸의 독성제거에 좋으며 항균작용을 하여 노화방지 면역력을 높이고 베타카로틴 성분은 암예방에 도움을 주며 아스파라긴산은 간기능 개선과 피로회복에 좋아요
Q. 손톱과 발톱에 영양을 줄 수 있는 음식은요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.손톱과 발톱에 도움되는 영양소가 가득한 음식으로는 달걀 바나나 생선 연어 콩류 아몬드 우유 시금치 케일 양파 등이 있습니나
Q. 다이어트시 쌀 안먹으면 건강에 문제가 생기나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리 몸은 필수 영양소인 탄수화물 단백질 지방을 섭취 하여야 균형있게 돌아갑니다 어느 한가지 영양소가 결핍 되면 몸에 불균형이 와서 건강을 해칠 수 있습니다