아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 자기전에 물마시면 몸에 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.자기 전에 마시는 물은 자는 동안 수분이 부족 하며 탈수가 올 수 있는 것을 막아 주고 몸에 순환을 돕습니다 자기 1시간 전에 체온과 비슷한 온도의 물 한잔 드시는 것을 권합니다
Q. 골든키위가 어떤영양성분이있어 변비예방에 좋은지 전문가의 의견을 듣고싶어요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.키위에는 식이섬유가 많아서 변비 예방에 도움을 주고 키위를 먹을 때 소장이 수분을 더 잘 유지 하여 대변 빈도가 높아지고 변이 부드러워 진다고 합니다
Q. 눈에 좋은 음식으로는 어떤 음식이 있을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈에 좋은 음식은 비타민 A 가 많이 함유된 야채를 섭취 해야 하는데 대표적인 것은 당근과 고구마가있으며 오메가3지방산이 풍부한 생선 견과류 그리고 눈건강에 도움이 되는 제아잔틴과 루테인이 풍부하게 들어 있는 옥수수 달걀 녹색채소가 있어요
Q. 흑마늘의 영양성분과 효능을 알고싶어요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.흑마늘의 알리신 성분은 항균작용을 하여 몸에 해로운균들로부터 몸을 보호 하고 위액을 분비하여 소화를 도와 주며 흑마늘에는 아르기닌 이라는 아미노산이 들어있어 체력을 키워 주고 마늘의 따뜻한 성질이 말초 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 줍니다
Q. 흰머리가 많이 나는데 이를 방지할수있는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.흰머리에 좋은 식품은 검은콩 검은깨등 블랙푸드가 도움이 됩니다 꾸준히 매일 적당히 드시면 도움이 되실거예요