아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 김치볶음밥으로 다이어트 가능할가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.김치에는 식이섬유소와 유산균이 많이 들어있다고 하는데 유산균은 열을 가하면 파괴되는 성질이 있어요 그리고 김치가 짜고 기름에 볶는 것이기 때문에 다이어트에 도움을 준다기 보다 균형있게 골고루 드시면서 빼시는게 건강할 것 같아요 과식하지 않고 현미 야채 과일 위주의 식단으로 드셔보세요
Q. 뱃살이 진짜 빠지질 않네요.방법 없을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.복식호흡을 생활화 하시고 걸을때 배에 힘을 주고 걸어보세요 그리고 복부 중심으로 운동을 꾸준히 하시면 효과가 나타나실 것 같아요 먹는 것도 식이섬유가 많이든 야채나 과일을 골고루 꾸준히 드셔보세요
Q. 가장 좋은 단백질 삼취 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄단지에서 5대3대1의 비율로 단백질은 3정도로 섭취해주시는.것이 좋고 동물성식물성의 비율은 7대 3정도가 좋아요
Q. 피부에 좋은 음식은 뭐가있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아토피는 먹는 것이 중요해요 자극적인 음식 밀가루 튀긴음식 인스턴트음식 단음식등 몸에 안 좋은 음식들은 드시지 마시고 야채와 과일적당하게 드시면서 자연식 위주로 드셔보세요
Q. 음식 조리시 가스가 폐암의 원인이 될 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.흡연도 간접흡연이 더 위험하다는 말이 있듯이 가스에서 나오는 유독 성분들이 호흡기에 영향을 미치는 것은 맞아요 심지어는 뇌까지 문제를 일으킨다고 합니다