아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 탄 음식을 먹으면 정말 암에 걸릴 확률이 높나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고기같은 단백질을 불에 구워서 타게 하면 일급 발암물질인 벤조피렌이 생성되어서 암에 걸릴 확률이 높기 때문에 되도록 타지 않게 드시는 것이 좋아요 고등어도 구운 것 보다는 조려먹는게 건강에는 더 좋을 것 같아요
Q. 유별나게 추위를 많이 탑니다. 몸을 따뜻하게 해주는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘같은 추운계절에 인삼차나 대추차 생강차를 끓여드시면 감기예방에도 좋고 몸을 따뜻하게 해줘서 좋아요
Q. 탄수화물 먹는거 과하게 줄이면 변비오나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물 보다 식이섬유소가 든 야채를 많이 안 드셔서 그런 것이 아닐까요. . 과일도 적당하게 드셔야하고 야채도 많이 드셔야해요
Q. 초코릿 몸에 좋다는데 .....?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.초코릿은 단기적으로 혈압을 낮추는 효능이 있고 소량의 다크 초코릿을 규칙적으로 먹는 것이 심근경색의 위험도를 낮추는 효능이 있어요
Q. 다이어트할때 바나나 많이 먹어도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나의 칼로리는 100그람당 93칼로리로 3개나 4개정도면 밥한공기도 넘는 양이므로 하루에 2개정도가 적당합니다