안녕하세요. 박연실 전문가입니다.
Q. 단음식을 참고 허기진 것을 잘 느끼지 않으려면 어떻게 해야할까요 ?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.허기진 느낌을 참고 단 음식을 피하려면 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 단백질과 섬유질은 포만감을 오래 유지해 배가 꺼지는 느낌을 줄여줍니다. 식사 중간에 과일이나 요거트 같은 건강한 간식을 먹는 것도 좋습니다.
Q. 삶은 목이버섯 냉동실에 넣어도 될까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.네, 삶은 목이버섯을 냉동실에 넣어도 됩니다. 삶은 목이버섯은 냉동 보관하면 식감과 신선도를 더 오래 유지할 수 있습니다. 보관하기 전에 물기를 잘 제거하고, 필요한 양만큼 소분하여 밀폐 용기나 지퍼백에 넣어 냉동하면 편리하게 사용할 수 있습니다.
Q. 식전에 커피를 마시면 좋지않다고 하는데
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.아침 식전 커피가 몸에 좋지 않다는 이유는 주로 위산 분비와 관련이 있습니다. 공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비가 촉진되어 위 점막을 자극할 수 있습니다. 이는 속쓰림, 위염 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
Q. 파킹형 ETF가 어떤 것인지 알려주세요.
안녕하세요. 박연실 경제전문가입니다.파킹형 ETF는 자산을 안전하게 보관하면서도 유동성을 유지하는 데 중점을 둔 상장지수펀드입니다. 주로 단기 국채나 현금 등 안전 자산에 투자하여 안정적인 수익을 추구합니다. 일반적으로 변동성이 낮고, 안정적인 자산 운용을 통해 자본을 보호하는 데 도움을 줍니다.
Q. 다이어트 시작하면 수분이 빠진다고 하잖아요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.다이어트를 시작하면 초반에 체중이 빠르게 줄어드는 것은 주로 수분이 빠지기 때문입니다. 17kg 감량 후 3개월간 식사와 운동을 소홀히 했다면, 다시 다이어트를 시작하면 수분 감소로 인해 체중이 빠르게 줄어들 가능성이 높습니다. 그러나 이후에는 체지방 감소에 따라 체중 감량 속도가 느려질 수 있습니다.