반갑습니다
Q. 견과류는 건강에 좋다고 합니다.그런데 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 않좋다고 합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.하루 권장량이 있습니다적당히 먹으면 우리의 몸에 도움이 되지만 너무 과하게 섭취하시면 건강을 해치게 됩니다어떤 견과류인지 설명이 없어서 대략 6~7개 정도 드시면 좋습니다
Q. 우엉이 건강에 도움이 된다던데 어떠한 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우엉의 영양소로 어떤 것들이 들어있냐면요 비타민 B6 비타민C 식이섬유 칼륨 마그네슘 철분 등 다양한 영양소가 들어있습니다.우엉과 돼지고기나 멸치를 볶아서 드시면 훌륭합니다.
Q. 호박과 새우를 함께 요리하는 이유는 어떤영양소 때문인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.궁합에 대해서는 잘모르겠으나애호박은 황산화 작용과 베타카로틴이풍부 칼륨,칼슘,미네랄,식이섬유,비타민이 풍부한식품입니다건새우 칼슘이 아주 듬뿍들어있습니다.
Q. 요새 라면을 자주 먹는데 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.라면을 자주 먹는 것은 추천드리지않습니다.나트륨과 자극 적이므로 적당히 드시는 게 좋아요하루에 한번은 권장 나트륨안에 포함되긴 하지만 위장에 좋지않습니다.
Q. 다이어트를 매일 등산(약300미터)를 하는데요. 효과있을까요?
안녕하세요. 저도 등산을 주로 하고 있는데3주 동안 산 6개를 탓습니다그리고 몸무게를 한달 뒤에 우연 찮게 측정했는데 4키로나 빠져있었어요 추천합니다기본 300~600미터 산 탓습니다