반갑습니다
Q. 뱃살빼는데 효과적인 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 뱃살 빼는데 가장 좋은 운동은 플랭크 운동이 좋습니다요즘 윗몸일으키기 하면 척추와 허리에 무리를 준다고 해서 안하고 있어요
Q. 레몬밤에는 어떤 효능이 있는건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.대표적으로 항염 항바이러스 항히스타민 등이 있으며 유해 자극으로부터 피부와 심신을 안정시키고 통증과 스트레스를 완화하는 효과가 있으며 장 건강을 도와 소화 증진과 배변활동을 원활하게 도와줍니다.
Q. 베이컨으로 다이어트 식단을 짜도 괜찮나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.해외에서는 구운 치즈와 베이컨으로 다이어트 한 사례가 있긴합니다만염분도 많고 해서 드신다면 양배추와 함께 요리해서 드시는 걸 추천드립니다.운동을 함께 하시는 거라면 닭가슴살이 가장 좋습니다.
Q. 이 치료를 해서 씹기 불편할때 어떤걸먹는게 영양소도 채울수있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우선 식사는 죽으로 하시는 게 좋겠습니다그리고? 따로 영양분을 챙기시려면 식사는 불편하시니 영양제로 보충하시는 편이 좋습니다.
Q. 도라지 껍질채 사용시 세척방법 알려주세요.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.껍질 채 세척하기 위해서는 큰 대야에 물 받아서 슥슥 문지르는 방법을 주로 사용합니다.배 같은 경우는 베이킹소다로 세척하시구 무 같은 경우는 물받아 놓고 수세미로 살살 문지르면서 세척하시면 좋습니다