반갑습니다
Q. 견과류는 언제 먹는것이 좋은가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.견과류는 생각보다 지방이 많아 칼로리가 높습니다너무 많이는 드시지 마시고요그리고 먹는 시간은 아침 점심이 좋습니다저녁에 먹게되면 소화시키는 데 에너지가 많이 필요해 해독에 방해가되며 수면에도 영향을 줍니다
Q. 운동후 식욕이 더 땡기는 것은 어쩔수가 없나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.운동 후엔 사람마다 다르긴 한데스트레스 호르몬인 코티솔이 분비되면서가짜 식욕을 일으키면서 먼가 먹고 싶어집니다.
Q. 저녁을 먹고 소화가안되는거같아요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.소화를 빠르게 시키는 방법중에 가장 좋은 건 소화제를 먹는 겁니다!다른 방법보다 약으로 해결하는 게 가장 쉽고 간편해요그리고 엄지와 검지 사이 눌러주는 것도 좋아요
Q. 안녕하세요,, 혼자 거주를 하고 있는데 사과을 좋아하는 편입니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.사과를 보면 신문지에 감싸서 보관하는 거 보셨죠?집에서는 그렇게 할 순 없고 키친타올로 사과를 감싼 후에 지퍼백에 보관하시거나 야채실에 보관하시면 비교적 오래 드실 수있게 유지됩니다.
Q. 뱃살빼는 식단 없을까요? 배가 요즘 나와서...
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.뱃살은 음식으로 하는 건 한계가 있습니다.우선 체지방을 녹일 수 있는 제품들을 드시면서 작은 운동이라도 실천해보세요