반갑습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트를 하려고합니다 방법 질문이요
다이어트를 하시려면 우선 식단과 운동을 구성하셔야합니다그리고 건강상태가 어떤지 체크하시고 운동의 비중을 높일 지 식단의 비중을 높일지 확인하셔야해요정제된 탄수화물을 줄여주시고 단백질의 비중을 높혀주세요아침 든든하게 드시고 점심은 중간정도 저녁은 3분1정도로 드시면서 식단을 짜주시면 되겠습니다
영유아·아동 식단
Q. 어린이들을 위한 건강식품으로는 무엇이 좋나요?
성장기에 좋은 음식들 중에 자주 접할 수 있는 건 달걀과 브로콜리를 추천드려요브로콜리는 비타민a 비타민b 칼슘 칼륨등 여러 성분들이 다양하게 들어있습니다달걀 단백질과 미네랄이 풍부하고 어린아이들에게 필수적인 식품이죠
식습관·식이요법
Q. 아침을 굳이 꼭 챙겨먹어야 하나요???????
사람마다 다르긴한데 굳이 아침을 드시지 않아도 괜찮긴 합니다하지만 아침을 드시게 된다면 역류성 식도염의 확률이 낮아질 수 있으며공복상태의 스트레스를 받지 않을 수 있습니다두통이나 피로감을 느낄 수 있어요저는 적게라도 먹는 걸 추천드립니다
식습관·식이요법
Q. 김에 들어 있는 방부제 실수로 먹으면 몸에 큰일나나요?
김에 들어있는 건 방습제말 하는 거군요우선 먹게 된다면 복통과 구토를 할 수 있습니다그리고 발암성을 가졌기때문에 호기심에라도 드시는 건 금물입니다
식습관·식이요법
Q. 무기력이 찾아오면 도움이 되는 식단을 추천해주세요
우선 호르몬 중에 행복호르몬이라는 게 있습니다트립토판이라는 물질인데요 이걸 생성해주는 음식들이 호박씨 멸치 대두 고등어 바나나 등 이렇게 있어요고등어와 바나나는 자주 접하는 음식이니깐 이런 식품들로 한번 구성해주시는 건 어떨까요?