반갑습니다
기타 영양상담
Q. 아침에 식사 대용으로 바나나를 먹으려고 하는데요
식사 대용이라면 공복에 드시는 거잖아요?공복에 바나나를 드시게 되면 심혈관에 부담을 주게 됩니다마그네슘이 높은 바나나가 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다소량의 식사를 하신 후에 섭취하는 걸 추천드려요
기타 영양상담
Q. 여름에 회를 그냥 먹어도 괜찮을까요??
아무래도 식중독에 민감하거나 노로바이러스를 한번이라도 걸리신 분들은 주의하셔야겠습니다그리고 민물회는 조금 더 주의하셔야되고요그래도 바닷가 근처에 회는 신선도가 높은 편이죠드시게 된다면 비가 오거나 습할 날은 피해주세요 그런날은 식중독균이 확산될 가능성이 높다고 합니다
기타 영양상담
Q. 달걀을 먹을 때 노른자위를 빼고 먹는 이유가 있나요?
달걀을 드실 때 노른자를 빼는 이유는 바로 콜레스테롤 때문입니다흰자에는 단백질이 많고 운동할 때 필수적으로 섭취해야되는 식품이죠하지만 노른자는 1~2개 정도는 먹어도 무방하나 다수의 계란을 먹을 시에는 콜레스테롤이 높아져 좋지 않습니다
기타 영양상담
Q. 혈관벽에 붙는것들은 무엇이 있나요??
가장 많이 접하는 음식이 패스트 푸드가 되겠습니다그리고 계란 노른자나 새우 같은 거도 건강한 식단이 될 수 있지만 많이 먹게 되면 부작용이 발생합니다가공된 햄도 자주 드시면 마찬가지로 혈관에 좋지 않습니다
식습관·식이요법
Q. 성장기에 카페인 섭취가 어떤 점에서 안좋을까요?
성장기에 가장 크게 관련되는 것은 수면이겠죠카페인에 아직 민감한 시기라 한잔만 마셔도 밤에 제대로 수면을 취하지 못할 가능성이 높습니다낮에 햇볕을 적절하게 쬐고 10시 이후 멜라토닌이 잘 분비 될 수 있게끔 하여 성장이 잘 될 수 있도록 하는 게 좋아보여요