반갑습니다
식습관·식이요법
Q. 노화방지에 좋은 음식들 추천 부탁드립니다
블루베리를 드셔주세요안토시아닌 성분이 많이 들어있어 좋습니다연어나 견과류 등 섭취 해주신다면 노화방지에 도움되 식품들입니다
식습관·식이요법
Q. 피부가 건조한 사람들은 기름진 음식이 도움이 되나요? 어떤 식단이 좋을까요?
건조한 피부의 음식들은요당근에 들어있는 베타카로틴 성분은 비타민 a 의 전 단계입니다 거친피부에 활력을 줘요저는 차 같은걸로 섭취도 하는데요유자차를 마셔주시면 좋습니다 비타민c 가 풍부하고 피로회복에도 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 탄산수는 몸에 좋다던데 탄산음료는 안좋은 이유?
탄산수화 다르게 탄산음료는 혈당을 높이는 주범인 설탕이 너무너무 많이 들어간다는 게 문제입니다자주 마시게 되면 당뇨에 도출되기 때문에 주의하셔야겠어요
식습관·식이요법
Q. 폭식 습관이 있는데 고칠 수 없을까요.
회사에 간단히 챙길 수 있는 간식들 없을까요? 점심을 건너 뛰면 저녁에 엄청 많이 먹을 수 밖에 없죠운동을 통해 식욕을 억제하거나 중간중간 견과류 같은 간식을 챙겨시는 게 좋을 꺼 같네요
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Q. 아보카도는 지방이 많은 과일 아닌가요?
아보카도 지방이 많은 건 맞습니다 하지만 대부분 불포화지방산이라서 괜찮습니다단백질도 많고 티아민 칼슘 인 펄 등 여러가지 성분들이 존재합니다