반갑습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 후 요요가 안오게 하려면 어떻게 해야 할까요
요요가 오는 이유가 기초대사량이 부족해서 입니다우선 운동으로 기본을 잡아주고 기초대사량이 높아야만 드셔도 크게 체중이 늘어나지 않습니다수면중에도 칼로리가 소모되어야하는데 그 과정이 낮은 상태인 겁니다
식습관·식이요법
Q. 술이 발암물질이라고 하는데 또 어떤 연구에서는 소량은 괜찮다고도 하구요
소량으로 드실 때는 괜찮을 수 있습니다다만 소량이 매일을 마신다면 문제를 야기할 수 있습니다1군 발암물질에 해당하는 것을 매일마신다면 암발생확률이 높아집니다
식습관·식이요법
Q. 술만 마시면 얼굴이 빨리 빨개져요 ㅠㅠ
술을마셔서 얼굴이 빨갛게 되는 건 지극히 정상적인 상황입니다알세트 알데히드를 탈소수효소가 유전적이거나 부족한 상황에서 발생합니다알세트 알데히드가 쌓이게 되면서 얼굴이 빨개지는 겁니다
식습관·식이요법
Q. 매일매일 라면+김치+계란 정도의 조합으로만 먹고살면 괜찮을까요?
매일 그렇게 드신다는 것은 조금 염려스럽습니다라면은 유탕제품으로 나트륨 말고도 여러가지 많습니다사람마다 나타나는 특징이 다를 순 있지만건강한 식단은 아니라고 말씀드리고 싶습니다
식습관·식이요법
Q. 건강검진 결과 류마티스 인자가 있다고 하는데 관리방법은?
류마티스에 좋은 음식들을 알려드리겠습니다불포화지방산인 오메가-3 지방산은 정어리, 고등어, 참치 이런 생선류들 드시면 좋습니다항염증에 효과를 나타내고 있습니다