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영유아·아동 식단
Q. 아침 대용으로 가볍게 먹기 좋은 건강식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아침부터 시리얼을 먹는 것은 권하지않습니다삶은 계란을 으깨서 먹인다던지두유99.99프로 한잔 이렇게 드시는 게 건강에 더욱 도움이 됩니다간편식으로 먹기 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 혈관을 깨끗하게 도와주는 음식이 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.혈관에 도움되는 음식들 중에는 고등어오ㅓ 삼치 꽁치 등 등푸른 생선들을 먹어주시는 것입니다 오메가3 지방산이 풍부하고 몸속의 기름을 배출하곤 합니다
식습관·식이요법
Q. 운동을하지 않는날에도 단백질보충제를 먹는것이 좋을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.보통은 단백질 섭취를 운동 후에 먹는 것이 아주 이상적입니다하지만 운동 안할 때도 단백질을 챙겨드시는 것은 나름 괜찮은 방법입니다우리 인체는 항상 단백질을 충족해주는 게 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 몸 속 독소를 빼는데 가장 효과적인 방법은?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.밤에 잠을 자기전에 마시지와 스트레칭을 통해서 몸에 독소를 배출해줍니다그리고 가장 간단한 방법은 물을 자주 많이 마셔주는 것입니다
기타 영양상담
Q. 사과와 커피를 같이 마시면 안 좋은 이유를 알려주세요.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.사과와 커피를 같이 마시게 되면 카페인으로 인해 장에 무리를 주게됩니다그리고 공복에 드시는 사과와 커피도 매우 좋지않습니다 빈 속에 카페인은 위점막을 약하게 만들어 위염을 발생시킬 우려가 있어요