안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
식습관·식이요법
Q. 가글은 자주 해도 건강상에 문제는 없는거게죠?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.깔끔하신성격이신가 봅니다. 양치후 가글을 언제든 해도 좋습니다. 자주하면 개운하고 상쾌한 기분이 들죠.
기타 영양상담
Q. 사무직 직장인 점심 에너지바와 두유 로 대체 가능할까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.에너지바는 한개에 200kcal 정도로 두유 150kcal과 칼로리면에서는 한끼 부족함이 있지만 영양면에서는 괜찮습니다. 대신 간식으로 과일 하나 드시면 좋을것같아요..
영유아·아동 식단
Q. 야채 먹는 걸 안 좋아하는 아이 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아이의식습관은 이미 형성될 나이인데요. 야채 채소를 잘 먹지않으면 잘게 다져서 음식에 넣어보세요. 볶음밥이나 짜장,카레에도 야채를 듬뿍 넣어주면 잘먹긴하더라구요
기타 영양상담
Q. 장마철을 잘 이겨내기 위한 보양식을 알려주세요.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.보양식으로는 삼계탕을 추천합니다. 가격도 저렴하고 영양적인 면에서도 보양이 되는 음식입니다.
기타 영양상담
Q. 헬스하는 남자 직장인 회사원 도시락 자동차 타고다님, 전자렌지 못씁니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.전자렌지도 없고,, 차라리 싸는것보다 편의점에서 파는 도시락은 어떠세요. 데울수도 있고 영양적인 면에서도 좋을것같습니다.
기타 영양상담
Q. 블루베리에 풍부하게 들어있는 영양소는 뭐가있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.블루베리에는 안토시아닌성분이 많아 눈에좋고 치매예방 노화예방등을하며 슈퍼10대식품중하나입니다
다이어트 식단
Q. 내장지방 빼는 방법이 궁금합니다!!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.내장비만은 유산소운동이 좋다고합니다. 근력운동보다는 런닝.스피닝등 유산소운동으로 해보세요
기타 영양상담
Q. 육회에 기생충이 많이 있다는 글을봤는데 실제로 육회에 기생충이 많이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.육회나 생선회는 익히지않은것이라 실제 기생충감염이 높습니다. 살모넬라.대장균.세균등 식중독을 일으킬수도 있는균입니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이들 단백질은 매번 어떤것을 먹일까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.단백질 중 고기류를 입이 짧아 잘먹지않는다면 계란요리를 추천합니다. 계란은 완전식품이라 영양가가 높은 단백질입니다
다이어트 식단
Q. 키가 더 크고싶은데 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.키를 조금더 크게하려면 식사를 잘하고 수면의 질을 높이도록 일찍잠드는것이 좋습니다. 적당한 운동도 필요합니다.