안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 혼자살고있는데 요쯤 처럼장마철에는 ~~
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.장마철에 장보러나가기가 쉽지 않습니다. 그럴때는 냉장고에 있는 식재료로 끼니를 해결해보세요
Q. 일반성인남자 점심 한끼 칼로리는 평균 몇칼로리?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.보통 점심한끼는 800~900kcal정도 나갑니다. 국.밥4찬기준이 800정도 나오고 튀김있거나하면 1000kcal도 넘어요
Q. 밀가루 음식을 너무 좋아합니다 대체식품으로 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.요즘 곤약면이나 두부면 . 다시마나 해초로 만든 면도 있으니 비빔국수나 볶음면으로 밀가루를 대체해보세요
Q. 식당에서파는 돼지국밥이 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.국밥은 든든하게 먹을수있고 돼지고기는 비타민b1이 많아 건강식입니다. 국은 위에 부담을 주기도하지만 나트륨이 많아 건더기위주의 식사가 더좋습니다.
Q. 통풍환자에 좋은 음식은 뭐가 있을까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.저퓨린식사를하려면 채소.과일.우유치즈른 드세요 야식을줄이고 인스턴트음식제한. 맥주는 아예끊어야해요